【点击看视频】专访刘畊宏：一个让周杰伦终生“瘦”用的好肌友

本人是那种超级懒得人，就是能坐着绝不站着能躺着绝不坐着那种，也可想而知我一开始对于健身也不是那么热衷，而改变这一切的契机要从三年前接到的那一通电话讲起，电话内容大约就是亲属快不行了让我们过去见最后一面，其中一些在医院里细节我也不在多讲，只记得当时应该是一个新来的护士在旁边小声的说道“如果加强锻炼或许还能多活几年”，可是没有人去理会她，就连旁边老护士长也像是习惯了一般轻轻碰了碰小护士叫她不要再说话

你好刘畊宏。健身两年后最近一年因工作频率高＋加班出差暂停了健身和跑步 也没有了马拉松比赛。奇怪的是半年前偶尔户外跑步后就会急性荨麻疹，甚至过敏严重到休克，至今无解。医生说避免跑步就好，但我特别讶异身体上的体质变化居然如此之大，也想知道具体的恢复体能方案有什么推荐的吗？

2.我是一名学生党，刚刚参加完了高考。高中繁重的课业让我习惯了熬夜；课与课之间的间隙只记得要不停地刷题，我习惯了久坐，也极少出去运动......不知不觉中，这样的习惯就伴随着我度过了高中的三年。 渐渐地，我感到自己越来越容易头痛，从一楼回到六楼的宿舍都要呼哧呼哧地大喘气好一会，体重秤上的数字从一百零几斤飙到了一百三十多斤......我逐渐意识到，我的坏习惯是造成这一切的罪魁祸首。 意识到这些时，已是距离高考仅剩三个月的时间了。

（汗~不小心就写了很多，因为“字数限制”发送不出来，那我就只能分成几部分发出来，我把序号标上） 1.畊宏老师对传递健身理念的执着与真诚，让我真切地感受到，健身，不再只是所谓高收入人群专享的“贵族”活动，而是一项全民都可享有的“健康秘籍”，并且，健身应当最终成为一个人的习惯，在日常的生活中不知不觉地就可以感受到健身带来的益处。 也许，到最后，这看似细微的习惯就能在无意间改变自己的人生。

健身对身体的变化影响真的很大，从一年前开始每天坚持跑步，两个月下来小肚子没有了，后来又结合瑜伽动作，拉伸运动，逐渐是能感受到每天精力很充分，睡眠也很好，动一动年轻十岁，加油💪

今年终于在刘教练的影响下开始减肥，小有成果，希望能多听刘教练关于健身减肥的教学，定个小目标再减20斤。

健身一直坚持了十多年了吧，从开始的纯跑步到后面健身房有氧到后面的有氧加无氧到后面专业的私教训练，健身给我自律，希望能一直保持健身到老，

u

一一

如何才能真正做到坚持不懈