每日训练计划(完结^_^)

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每日训练计划(完结^_^)

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主播信息

Zenci

美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci

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方黄泽
这个书跟力量训练计划说的不一样，计划的是三个肌群一天一起练，这本是一天练一个，我该信哪个。
Zenci 回复 @方黄泽: 增肌，减脂，力量，爆发力四个方向四类方法。随着水平的提高还会不断调整。
SuperLee超
哈这本书是我第一次完整听完的，很有可能是喜欢你亦或你的声音
Zenci 回复 @SuperLee超: 哈哈哈，谢谢(•̀⌄•́)那试试其他书´･ᴗ･`
江南1965
一米
Zenci 回复 @江南1965: 哈哈哈
疆卫
加油
别控制_1h
一分钟未落下。提个意见，可能说错了几个字吧，发音。
Zenci 回复 @别控制_1h: 很有可能｡◕‿◕｡欢迎直接指出ʘᴗʘ
听友79658786
都听了，谢谢，很好
Zenci 回复 @听友79658786: 不客气ʘᴗʘ
大黑天_0s
想学习，除了书，还有其他方式吗？
Zenci 回复 @大黑天_0s: 还有找教练问，还有自己体会，还有最重要的动起来^_^如果有疼痛不适酸痛的情况，停下来，想想哪里不对^_^加油！