- 梗子2017
赞得一批！！好书，声音也好听！！🙈🙈
Zenci 回复 @梗子2017: 谢谢｡◕‿◕｡
- 八杯酒丶
运动后要休息半个小时，不能立即吃东西
Zenci 回复 @八杯酒丶: 嗯嗯，如果进食也要吃不能需要努力消化的东西，比如糖水｡◕‿◕｡
- 林琛_3s
减脂期碳水摄入多少呢
Zenci 回复 @林琛_3s: 自然保持均衡饮食，碳水占总热量的一般左右…控制总摄入小于总消耗500大卡左右｡◕‿◕｡
- 听友92435699
研究表明训练后半小时和训练后两小时吃碳水和蛋白质没有任何改变和提高
Zenci 回复 @听友92435699: 哦，文章题目也可以^_^谢谢！
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Zenci 回复 @笊篱08: 谢谢（*＾ワ＾*）