睡功第三式 周天运转

请问，是睡前做一试 二试 三试 然后睡觉吗？

非常好的功法！主播声质十分好听！

第一做式到什么程度了，再做第二式?第二式做到什么程度了，再做第三式?

做完了也就是天亮了……不过起来还是挺精神的

躺着就可以做，一二三是可以分着做吧，困了就可以睡，睡醒了再接上，收工

吗,de skjjjjii