1.1 低碳和低糖,哪个才是减肥的关键?
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围绕LCHF低糖优脂饮食法,掌握对常见食物的辨别能力;

知道如何避免“致胖元凶”——糖,以及利用优质脂肪优化三餐;

学会烹饪加工、搭配食物,掌握在特定的场景下的饮食原则;

获得稳定血糖和控制营养素比例的方法,达成长期瘦身的目的;


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