【内容简介】
也许你有以下问题:晚上不肯睡、早上不肯起;不吃或很少吃早餐;挑食或偏食;懒得锻炼或基本不锻炼;每天很忙但效率很低;网游控或微博控;一网购就Hold不住;月光一族;购物狂、信用卡“负翁”;怯场、怕生;异性恐惧症;戒不了烟、减不了肥……那表示,你正在失控!
失控,是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量,还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。《自控术:如何管住自己的生活心理学》运用心理学、医学与神经学的方法,帮助你认识住在身体里的7个分身,同时激发正能量,远离负面小情绪。而其实,每个人都可以拥有无比强大的自己。《自控术:如何管住自己的生活心理学》正是让你拥有强大自控力的实践指南。
【作者简介】
菲尼克
自控术的实践者及导师,北京大学心理学硕士,畅销心理学著作译者,多年的专业翻译与心理咨询经历,让他不但获得理论体系的支持,还拥有临床实战经验,同时深谙国人精神与心理的变化。
自控,必须听的书
大道理人人都懂,关键是小道理如何自控。管好多巴胺-ATP,就管住了冲动;让情绪脑听话,就是让能量听话;肌肉系统,远比你想象的更有智慧;神经链不仅仅是生物钟;锻炼...
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针对6~14岁孩子在家庭生活中出现的常见“叛逆”行为,如不听话、不守规矩、不守纪律、爱吃零食、爱玩网游等等,提出切实可信的解决方案,教家长巧妙给孩子定规矩,在无...
主播声音很好听,可以当作心理科普来听,干货很多,需要慢慢消化