向与生俱来的行为顽症宣战。
从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
接纳自己!
需要正视自己真正发生的心理潜意识。 成功难道真能伤害到别人吗? 还是没有选择好自己道路,没有选择好成功定义。
逃避成功的原因: 1.害怕竞争,回忆起以前高中考试时,从不在乎每次月考的成绩。工作中也没有将自己的能力体现出来,担心成功后会自己时间不够用或者心力不足。 这次听课完,发现自己很多心理都存在。
1.成功定义:及时追随目标 。 成长心态需要确保。 我是否恐惧成功。我现在是否真正喜欢自己的专业,是否能接受我的专业成功。 第一次审视自己自己认为的成功是什么。
我觉得我就是懒,想过休闲的日子,又不甘心浪费”才华”