2审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

我的拖延是不想去做，事情要逼到自己的时候还是可以做好的。但是就是改不了自己的懒惰

内容很棒，书也受益了

我也是完美主义拖延者，似乎不方方面面做到优秀，自己就不被认可。因此总不切实际地给自己制定许多高难度目标，想去压榨自己的每分每秒，最好却发现什么都没做，刚需之事也被拖到了deadline跟前。想彻底戒掉拖延，我觉得还是得接到任务的时候，不要想着还有时间，应该第一时间就做，越早完成越好，对结果不要抱太大的期望。最重要的是，用成长的心态积极去做，不在乎任何人的眼光。

「你可以观察一下自己状态，当你接受一个真实的，会犯错的自己，而不是去掩盖它的时候，你会发现这样的状态带给你最坏的结果也不会太差。」 「所以你需要将自己的固定心态，转变为成长心态，这样你会发现你的世界变得很不一样」 。不要再去纠结，自己在别人面前是一个什么样的人，会不会看起来很笨之类的，只要这个事情能让自己进步(并且不会伤害别人)，那就去做吧，有时候你会觉得自己在别人面前不好意思做一些很正常的举动，那下次不妨问问自己吧，"这件事有伤害到别人吗""不敢做是不是在乎别人的评价，那些都是无足轻重的""这件事情能让你进步吗"。问完这些问题，下次估计就会多一些勇气了吧

拖延的有一种情况是，害怕最真实的自己被别人发现，不敢面对，所以选择拖延。 。总是有种心理暗示，不是我不会做，不是我做不好，其实是我懒得做。其实根本没有懒得做吧，只有不会和怕自己做不好，所以还是需要把大块的任务拆分成自己能做到的小部分，第一小部分也应该取坡度最小的，最容易完成的部分。(但是这也有一个矛盾，总是选坡度最小的，会不会少了一些挑战性，但是在没法完成的时候也是无法苛求挑战性的吧)。同时也要学会接受自己其实是无法自然而然，不采取任何行动就把事情完成，这么一个现实

有时候不是不想去做，真的是怕做不好，就心里暗示自己，今天反正也有别的工作，明天再去做这个工作吧，所以就这样拖延下去了…

认真听

「将固定心态转换为成长心态，你会发现你对于完美主义的看法会发生很大的变化，完美主义不再是让你沮丧的致命一击，而是让你进步的推力」

有时候你说你不愿意参加到竞争活动中，是因为你对这些活动不感兴趣，对功利不感兴趣，其实你是害怕自己争了之后失败。 不敢接受那个做事情可能会做不好的自己

「问自己一个问题，你自己给自己提出的高标准是让你进步了还是更加沮丧了」 。昨天的问题突然有了答案，重要的并不是，给自己设立一个很高很高的标准，而是问自己怎么样能持续进步。能让自己进步的，或者能让自己进步更快的标准，事情，就是最优的选择