【雨水 寒湿困脾】春季调好脾，十年不会老

【雨水寒湿困脾】脾养得好，十年不会老

【01】大家好，雨水是立春之后一年当中的第二个节气。一般在正月十五元宵节左右，像今年就赶在了和元宵节同一天。雨水，并不是说这一天一定要下雨，但它意味着，从今天以后，各地的降水量开始增多，温度回升，空气开始变得湿润。油菜、冬麦等普遍返青生长，植物对水分的要求开始增多，俗话说，春雨贵如油，就是这个道理。

但是雨水之后，地湿之气渐升，而且早晨时有露、霜出现，这个时候容易寒湿困脾。在立春时我们讲过，春气升发，人体内肝主升发，所以春季肝气旺盛，肝木易克脾土。所以春季如果养生不当，最容易损伤的是脾。湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾。

这节课我们就主要讲一下如何在雨水之后调理我们的脾。

脾和胃是母于子的关系，中医讲母病及子，所以说脾不好的时候胃的消化功能就会异常，就是这个原理。

我们整天都说脾胃为后天之根本，化生气血的主要来源，民以食为天，长期的纳呆不进食，哪里会有化生气血的原材料，现在有好多爱美的女性用节食来保证自己的形体美，她们都说饿过劲了，就没有胃口，不想吃饭了。那是脾伤了，等你脸面焦黄，没有血色，甚至是说话也有气无力，月经每个月都要推迟，量少得可怜，甚至是闭经的时候，你才知道自己原来这样做是大错特错，气血亏，内分泌严重紊乱，到那时候再吃补药，脾就像一个不熟悉的任性孩子，需要时间来慢慢地接受。

没有学过中医的人，不知道“纳呆”这个词的意思，其实很简单就是不愿意吃饭的意思。

人“纳呆”了会吃消食片，说明脾胃的消化功能不好，如果在妇科病方面就不是单吃消食片那么简单，脾对女性的带下、月经，甚至是内分泌等各个方面都担当着很重要的角色。

现在胖的女性很多，有人说胖人嘴馋，口水多，其实也有道理，我注意过有的女性在睡觉的时候，会流口水，一觉醒来，枕头上会湿一大片，这就像是我们小时候看到小孩子爱流口水的样子，那是中医所说的“脾不控涎”的结果，也就是说孩子口水多，用小手绢是永远也擦不干净的，只会擦得孩子两腮又红又痛，所以说要想从根本上解决孩子流口水，就要健脾，只有脾健，口水才能从根本上得到到控制。这些情况就证明一个问题，胖人湿多，如果是女性又偏胖，湿就会比男人危害更多。

健康的人像一块沃土，胖人就像一块沼泽地，湿气重，水湿就会泛滥，带下就是湿，泛滥就是带下的量增多，当然出现带下病也不是一朝一夕的事，也是先纳呆、腹胀，大便不痛快，小便不利，然后再出现湿气加重带下增多，湿气在困扰带下的时候，并不是最后的底线，也并没有最终收手，它还会继续下行，表现在下肢就是腿沉或下肢肿。

这个时候慵懒和困乏就是常事，每天徒步就像背负了几十斤粮食，可谓是举步为艰，以至于每晚睡觉前都要把脚下垫一个枕头，这样腿肿才会减轻。腿肿好多人都担心肾脏有问题，到医院先去做尿常规的检查，如果尿常规里没有蛋白尿，红细胞和白细胞就说明正常，就不用乱投医，只要健脾，助消化，湿就会自去，腿肿就会消失。

【02】证明了胖人湿重，也就是说胖的女性要想减肥，健脾祛湿就是当务之急，这比吃价格不菲的减肥药要强得多，也不会像有些药那样对肝和肾带来副作用，如要坚持还不容易反弹，中药中祛湿健脾而又可口的中草药有很多，比如我们经常熬粥喝的薏米、山药和茯苓，可以常吃，也可以像服药似的，坚持吃，还可以加上适当的运动，在体重不知不觉中一天天减下去的同时，还会发现带下病也会不治而愈，纳呆没有了，吃什么都香甜可口，身边的人看到你的精神状态会说你年轻了十岁。你会自信地回答她说，你错了，我年轻了二十岁。

补脾对于哺乳期的女性也是尤为重要的。

有一个在哺乳期的妈妈，她带着孩子来看病，她说自己的母乳也不少，经常不自觉的溢出来，孩子一直吃母乳，别人家的孩子在婴幼儿的这段时间，一天要长一两，可自己的孩子长得却很慢，自己的孩子吃母乳后饿得很快，经常哭闹，体重也不像别的孩子那样长得快。为这事她非常焦虑，几乎要得产后抑郁症。

我一看她的舌苔白厚，舌体淡白，分明就是脾虚，气血不足所造成的，她的乳汁是不少，还经常溢乳，但有一点是关键，她的乳汁稀，就像同样10克的奶粉，冲一杯水和两杯水，浓淡是有本质上区别的，她的病根在脾，是脾虚化生气血不足造成的乳汁质量不高，所以她只吃了几盒归脾丸，舌苔变薄，胃口大开的同时，也不溢乳了。更主要的是，原来每一个小时要喂孩子一次奶，现在两个小时喂一次，宝宝还睡得香香的，她的心里别提有多高兴了。

另外，脾虚湿重的情况还会影响到大小便 ，大便稀、小便浑浊，甚至是解小便的时候痛，这时候也不要着急用抗生素，利小便的中草药有车前草，可以泡茶饮。中医讲：“利小便可以实大便，”这样在小便通利的同时，大便的水分也会明显减少，由成形转成正常，如果这样还是觉得显效慢，还可以吃四季草颗粒或复方石韦胶囊，这些药里面都含有清热利湿的中药成份，效果就会更快。

所以说，关注脾也是对女性后天的关爱，即便是胖，我们也要拒绝虚，也要胖得健康，虚也要懂得怎样去补，不要让脾虚影响了自己的工作和家庭。

【03】最后我们来说一下脾虚诊断的误区

很多人照镜子吐出舌头看到自己舌体的边缘有很多齿痕，就说自己脾虚，也有很多病人问过这样的话，是不是需要吃归脾丸或补脾的药，把脾虚补回来呢？

还有您如果看到化验单上的激素水平稍有不正常就异常紧张，就天天照镜子看看自己是不是未老先衰，其实完全没有这个必要，平时自己吃什么都香，看到烧鸭恨不得一口吞下去，中医把脾和消化关联起来，就是脾可以决定胃口的好坏，没有食五谷不香，吃饭后没有饱胀不适的感觉，解大便的时候会没有不通快，粘腻，不成形，脾不虚肠道就不会有湿困，我奉劝很多的男女同胞，不要对一知半解的养生知识，就让自己走进死胡同，那就真成了没病也有病了，象这种听见蝲蛄叫就不种地的现象太常见了，如果真是那样医生这个职业也会泛滥成灾。

当然如果您真是舌体有齿痕的情况下还伴没胃口，进食后胃胀满，大便粘腻不爽，还是真是恭喜您这次猜对了，可以吃健脾利湿的药，这种情况下健脾的同时，稍加补益，胃肠会更舒服，补益资生丸最合适。

补益资生丸可滋阴补气，调养脾胃。可治食欲不振，大便不爽。一次6克蜜制药丸，一天两次，连服七天，你早晨如厕的时候两分种就可以解决，再吃找回吃啥啥香的感觉。

补益资生丸里健脾的白术、茯苓、山药，补气的人参、莲子，助消化的山楂、麦芽、神曲，祛湿的薏苡仁、泽泻、藿香、黄连，各司其责，一味都不没有少。

【04】好，以上就是今天的内容，我们总结一下。

雨水之后，寒湿困脾，春季调养不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。脾胃是后天之根，是生化血气的主要来源，伤脾之后一般对人的影响有三个方面：

1.  面色焦黄，皮肤松弛，毛孔变大，因为没有充盈的血气做支撑；

2. 湿气重，会导致肥胖，胖人就像一块沼泽地，这类型的人要想减肥必须先把脾调理好。

3. 脾不好，每天都会觉得无精打采，懒、困、做事没有激情，每天上班像背负着大石头。

以上这些症状都可以通过食疗或者一些常见的中成药来调理，比如我们经常熬粥喝的薏米、山药和茯苓，或者吃一些归脾丸、补益资生丸可滋阴补气，调养脾胃。

另外，对于脾虚症状的判断绝不能仅凭舌体边缘是否有齿痕来判断。关于如何通过看舌头来调理脾胃，我们将在下节课重点讲。

我是医生李军红，跟着24节气，养气养血养体质。我们下节课见。