【免疫力差，易感冒】不运动也能增强身体免疫力的好方法

年轻的听众也可以将这个方子分享给自己的父母或家里的其他老人。

【免疫力差，易感冒】不运动也能增强身体免疫力的好方法

1.各位听众大家好，我是李军红。

今天我给大家分享一个案例。

这是个年近七旬的老人。年轻的听众也可以将这个方子分享给自己的父母或家里的其他老人。

老人从小在农村，干活比较多，她们小的时候家里没有洗衣机，农活多，着凉水也多，等到年级大了，手指关节都成了杵壮指，这是典型的风湿病所引起的症状。夏季还好，每到冬天手指关节就特别疼。后来孩子们给老人买了一个泡脚的木桶，她几乎每天都泡，泡脚的时候我告诉她放一把干葱叶进去。泡了大约三个月左右，现在不单是手指关节不疼了，就连多年的老寒腿也好了。

用干葱叶泡脚这个方子专治老寒腿以及各种经络痛。我也曾在以前的书中专门写过，收到很多读者的留言，都反馈过这个方子非常有效。说起来比较传奇，这个方子不是我发现的，是我从一个病人那得到的，那时候他们一家老小都找我看病，时间长了就成了朋友，他家有老人，我也经常去他家帮老人看病，出于感激，他告诉我这个方法。

有人说，听说过泡脚放红花和当归的，没听说过放葱叶的，起初我也不太理解放干葱叶的道理，结果我把这个方子用在自己母亲身上，才真正理解透里面的玄机。

2.今天这节课我就跟大家聊聊泡脚，尤其是春季泡脚的好处。现在很多人已经对泡脚养生开始重视，包括不少娱乐圈的明星也都在亲身示范对泡脚养生的热衷，像孙俪、刘涛、吴昕、迪丽热巴等，很多女明星都在公共场合表达过泡脚给身体带来的好处。

这里我要说明的是，养生泡脚和我们平时的洗脚，方法是不一样的。

我们先来讲一下具体的泡脚方法，然后再讲背后的医理。

泡脚一定要用比较深的盆或者桶。网上就可以买到一百多块钱一只的柏木桶，泡到膝盖的位置，水要没过足三里这个穴位，足三里就在膝盖以下，小腿的外侧。三里可养后天之气，后天之气就是脾胃之气，这个穴位属足阳明胃经穴。民间有句谚语：“艾灸足三里，胜吃老母鸡”，泡脚也正就是遵循这个道理。

3.泡脚一年四季都可以，为什么春季尤为重要呢？春季泡脚有两大好处，第一祛风除湿；第二通经络活血，增强身体的免疫力。

我们先来说第一个好处祛风除湿。有句老话儿讲：春捂秋冻，其实是有一定道理的。春天的时候风多，春捂，就是要抵挡风不侵入身体，我们说过，风为百病之长，很多病都是由于风诱发的，风可以和寒、湿、热其中的任何一种配合导致人体生病，我们常说的风寒、风湿、风热便是如此。

祛风除湿最好的方法就是泡澡或者泡脚。风寒可透肌肤入骨髓，就像病人常说过一句话：“我怎么觉得从骨头缝里冒凉风？”就是这种感觉。

风寒引起的骨关节疼痛最常见，中医讲“风善行而数变，疼痛游走不定，痛无定处”。这就是风寒致病的特点，意思就是人体遭受风寒入侵之后，感觉哪里都疼，具体说不出是哪个部位。手指关节，膝关节、肘关节甚至是脚踝关节都会疼痛，这种痛一定要早点驱赶出去，不能闭门留寇，以免养成大患。

风寒怎么进来的就让它怎么出去。把肌肤的毛孔打开，才能把风寒赶出去，微微汗出就是这个感觉。泡脚和泡澡都可以达到这个效果。而加葱叶的医理是这样的，葱性辛温，稍有一点辣，而干葱叶正好减弱了其中的辣性，，辛的作用就是发散，发散就能起到驱寒通经络的作用。其实道理就是这么简单。而且干葱十分廉价，取材方便，随手可得。为了更干净卫生，你就用开水把干葱叶沏开，稍烫一下，再放进水里，如果您实在感觉不卫生，也可以先在锅里小火煮十分钟，把葱叶捞出来把水再倒进澡盆或泡脚桶里就可以。

4.泡脚另一大好处是增强免疫力。我们知道，只要被动给身体某个部位加热，白细胞都会升高，白细胞升高其实就是吞噬体内病毒和细菌的过程，是非常好的一种免疫反应，换句话说，泡脚在某种程度上激活了我们身体的免疫系统，这和跑步运动、遇到寒冷时体内白细胞增高，激活免疫的道理是一样的。

需要大家注意的是，刚泡完澡或泡完脚，微微汗出的时候要特别注意保暖，不要站在窗前，更不要吹风，这时候的风特别硬，特别凉。这种风中医讲叫“贼风”，贼风会入经络，因为你现在毛窍都是开的，比如说落枕之类的疼痛就是这个原因，这个应急止痛可以吃一片布洛芬之类的止痛药，但不能多吃，继续泡几天脚就会好。

5.以上就是今天的内容，春季泡脚有两大好处，一是祛风除湿，特别是加干葱叶泡脚，这是一个既简单又方便、又能治病的好方子，再加上葱叶随处可见，用来给老人尽孝道最实惠最方便；泡脚的第二个好处是增强身体免疫力健体，最适合那些没有时间健身、没时间练瑜伽的男性女性朋友。记得一定要泡到膝盖下方的位置。

跟着24节气，养气养血养体质。我们下节课见。