【好皮肤要做到一多两少】趁春季打下一年肌肤好底子

如果我们能够抓住时机，在这个时候顺时调养肌肤，一整年都不会再为肌肤问题烦恼。

1.大家好，我是李军红。

立春，是一年当中的第一个节气。立春之后，门诊的皮肤病患者会明显增多，像一些常见的皮肤病，湿疹、斑、过敏、皮炎，疖肿等开始接二连三地出现。这些虽小但很烦人的皮肤病涂抹激素类的药，虽然能立杆见影，但容易形成依赖，而且复发一年比一年要严重。很多人多年都摆脱不了这种烦恼，原因就是不会调养，毫无头绪的调治只会越来越糟。

立春的最大特点就是春气升发，藏在脏腑里的问题会升发到表皮，脸上表皮的厚度其实也就0.2毫米，非常脆弱，而我们好看不好看，全要靠这层皮。所以，解决内因才是关键。

春气升发有弊也有利，如果我们能够抓住时机，在这个时候顺时调养肌肤，方法得当，不光能解决这些问题，也会让您容光焕发。

这节课我们就讲一讲如何趁立春这个节气，在未来一整年给肌肤打下一个好底子。

2.说到这儿，我讲一个真实的案例。有一个女孩找我看湿疹，久治不愈。这个孩子正在学画画，上大学里的突击班，每天要熬夜学习到凌晨两三点钟，吃饭也不及时。起了很多的湿疹，皮肤搔痒难忍，越抓越多。

劳累、熬夜、精神压力大、不运动，不喝水不利尿，再加上代谢慢，就会血热生燥。

这个女孩就是典型的血热症状，舌苔黄厚、大便干、小便黄，我根据症状就给她开了清热地黄丸，结果吃了四五天以后，症状就慢慢减轻，基本不怎么起了。

但是之后一熬夜，一折腾，还是会照样复发。

后来大人带孩子去医院查了过敏原，说是对海产品过敏。除了忌口海鲜，医生还特意告诉她少吃甜食。原来女孩的父亲患有低血糖，她也跟爸爸爱吃甜食。

我们知道，运动员把糖视为能量的快速补充剂，是因为运动员能把补充的糖消耗掉，而不运动没有消耗，糖就会变成热量积在体内，这种因为不代谢而产生的热，和中医所说的血热相似，血热就会让体内生毒，行于气和血之间，等到时机一成熟，就会透过表皮变热生疹表现出来。

最后这个孩子戒掉了甜食，湿疹慢慢就好了，没再复发。效果很神奇，其实道理却很简单。

3.细心的朋友可能已经留意到了，我最早给孩子治湿疹用的是清热地黄丸。清热地黄丸的功效就是清肝、肺热，凉血止咳。根本没写能治湿疹。其实这个药的关键就在于“凉血”这两个字上。治病只要是医理相通，就可以灵活运用，毕竟每一种药也不可能把所有能治的病都写上。清热地黄丸含有生地、金银花、连翘之类清热、泻火、凉血的药。而湿疹又是由于血热引起的，一吃效果自然就会特别明显。

4.那么到底是什么原因引发的血热呢？我们一定要记住以下三个诱因：水、甜食和盐分。

我们先来说第一个诱因， 喝水少。

我下面要特别强调一下喝水的重要性。很多职场上的人习惯长时间坐着，湿和热都不会放过你。很多人对喝水都不够重视。这里说的水就是白开水，每天至少2升左右，相当于4瓶普通装的矿泉水。久坐不动，你就要通过喝水来利尿，把毒排出去，让小便从黄到白，这就是喝通了。每天坚持，不光是湿疹，凡是燥和湿引起的皮肤病都不会再骚扰你。

第二个诱因，是爱吃甜食。

血热一定要少吃甜食。很多人爱吃蛋糕、糖果之类的甜食。甜食里面糖分高，糖本来就容易生热，它也是能量，集聚多了自然就在体内形成热毒。最可怕的是有的人习惯用饮料去替代水，这样不仅喝水少，摄入糖分还会严重超标，是非常不好的习惯。

最后一个诱因，最容易被大家忽略 ，就是吃的太咸，口味重。

皮肤病千万不要吃得太咸，摄入的盐分一定要少。比如我们都知道的马拉松运动员，他们会补充淡盐水，因为盐会让他们少出汗，避免出汗太多而引起电解质紊乱。相反，如果我们在不运动的情况下，摄入盐分过多，代谢慢，出汗少，毒就排不出去。

我经常这样告诫病人，药治三分，调养七分，很多病通过好的生活习惯和调养都能解决，您不妨有时间留意一下，在健身房整天挥汗如雨的人中有几个患有湿疹样的皮肤病。

5.以上就是今天的内容，总结一下，立春之后，由于春气升发的特性，身体也易患皮肤病，邪气跟血热有密切的关系，可以服用有凉血功效的药来治疗，如清热地黄丸。一到春季就有皮肤困扰的人，一定要记住三个诱因：水、糖、盐。多喝水、少吃糖、控制盐。立春是一年新的开始，从今天起跟着我一起打卡，多喝一杯水，少吃一块甜点。如果你能像我一样，早饭或晚饭，有一顿干脆不吃盐，你很快就会看到身体的惊喜变化。

跟着24节气，养气养血养体质。我们下节课见。