沈氏女科600年：女人肾好不衰老28--女人身体有大药，护肾的开关身上找4（完）

10. 腰背委中求，放血可解皮肤忧
判断一个人腰背有没有问题，可以看看他的腘窝，这里是委中穴所处的地
方。委中穴是人体一个非常大的穴道，也在膀胱经上，针灸上有句话非常出
名，叫作“腰背委中求”，说的是腰背上有问题可以在委中穴上解决。一般腰
背部有问题，比如出现腰痛、背痛、肌肉发紧等问题的人，在他们委中穴上往往有异常的表现。
正常情况下，委中穴应该是平滑或者微微凹陷下去的，但是如果腰背存在
问题的人，委中穴往往凸出一块，或者有一个条索，或者有青筋，这都是异常的信号，而想要解决问题，多在委中穴上下功夫就可以了。
一般情况下，在委中穴很少用艾灸，多是按摩和放血。按摩的时候力道
大一点，时间控制在 20 ～ 30 分钟即可。最好自己趴着，让别的人帮忙按摩，经络比较敏感的人会感觉酸胀感从背部一直传导到脚，按摩完委中穴整个腰部会轻松不少。
如果艾灸，可以在一个穴位上长期坚持，但是按摩的话，最好不要在一个
穴位上天天长时间按摩。我见有的人，听说按摩那个穴位对身体好，就一直按摩某个穴位，弄得穴位天天红红紫紫的，其实这样效果并不好，很容易导致经络和穴位疲劳。比较好的做法是，先按摩左边几天再按摩右边几天，然后停几天，这样效果更好。
如果腰、背、腿上有不适，时间长了，形成瘀血，反应在身上就是委中穴
及其附近区域有青筋。夏天在街上大家可以看看，只要委中穴及其附近区域有明显的青筋，甚至发红的血管，这样的人往往有腰痛或腿痛的问题，不信的话可以问一问，通常一问一个准。
治疗的方法非常简单，就是放血，把青筋里的瘀血放掉，把新鲜的血液引
过来，病痛就消失不见了。
一说放血，可能很多人都心怀忐忑，不敢自己操作。其实放的血，全是离
经之血，是堆在自己身体内的垃圾，妨碍正常的新陈代谢，如果能把这些垃圾运走，身体的气血运行会更加顺畅。大家如果自己不会操作的话，可以去附近的针灸按摩店，让他们操作。
在委中穴放血，除了治疗腰背部的疾病，还可以将身体中血液里的毒素
放掉。
一般皮肤长藓，长湿疹，长出不明原因的肉瘤，都是血液有毒的反应，这
个时候需要专门在病灶处和委中穴处放血。
在委中穴放血的方式也很简单，人面朝墙站好，然后踮起脚尖，操作者用
手拍拍委中穴的位置，这个时候青筋会露出来，然后用梅花针或者采血针点刺几下，然后再用大小合适的真空罐吸上，把不干净的血液放出来。一般 1 周放1 次血，放 1 ～ 2 次，就会有非常明显的效果。
大家如果不敢用采血针的话，可以用梅花针，用梅花针扣刺跟按摩一样，
往皮肤上扣几下，制造一些小的出血口，然后用真空罐吸血就行了。
大家自己操作就知道，梅花针是用来保健的，在皮肤上扣一扣，可以促进
气血流通，用梅花针扣刺不会有疼痛的感觉，反而非常舒服，很多大夫都喜欢这种保健方式。
关于放血，需要提醒大家，同一个位置放血
2 ～ 3 次就可以了，期间间隔一周。长了顽固性
的皮肤癣可以多放几次，每次出血量多一点。
如果是自己给家人或者亲朋好友操作的话，
必须得做好防护措施，戴上手套，不要直接接触
血。毕竟现在传染病这么多，如果自己身上有伤
口，非常容易感染，这也是很多针灸按摩店不愿
意给放血的原因。

11. 脾湿痔疮很常见，动动巧手按承山
现在很多女士喜欢穿高跟鞋，觉得那样美丽，可是有时候走路不小心摔倒
了，摔到尾椎骨会非常疼。一位女士昨天给我打电话说，下班回家，下了大
雨，路上走得急，穿高跟鞋的她不小心摔倒了，现在尾椎的地方非常疼，问我怎么办，用不用去医院。
我告诉她在她小腿腿肚子中间，会有些青筋，在青筋处放血就可以了。我
教过她一些放血的基本操作，她按照我的说法做了以后，又发微信说，放完血尾椎立马不疼了，还发了一个红包，不过被我拒绝了。
我让她放血的地方就是承山穴，承山穴位于人体的小腿后面正中，取穴的
时候微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
承山中，承是承受、承托的意思；山，就是广义上我们常说的山，在这里
指脾土和水液的混合物，所谓承山指能固脱脾土，并助水液顺利代谢，在临床中应用承山穴可以治疗体湿、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎等。
现在的人由于脾虚，体内湿气往往比较重，所以常表现出大便不成形，
身体困倦，一点都不清爽，舌头有齿痕，这样的人应该多按压承山穴。由于
承山穴在膀胱经上，肾与膀胱互为表里，肾主骨，所以肾经和膀胱经的穴道
都要深按，扎针的时候最好透到骨头上，按摩的时候力度最好也大一些，这
样效果更好。
一个女孩，天天大便黏马桶，睡醒的时候
身体困倦不愿意起床，总是感觉没有休息够似
的，她就是湿气大的原因。我让她喝红豆薏米
黑豆 1:1:1 的水，然后经常按摩承山穴，大概
过了 5 天，大便就成型了，身体也没有那么倦
怠了。
承山穴还有治疗抽筋的作用。我前几天去
游泳，旁边一个人小腿抽筋，疼得冒冷汗，我
给他重刺激承山穴，大概不到 5 分钟，他的腿就一点事也没有了。
承山穴还是一个治疗痔疮的大穴。如果痔疮犯了，痔疮通常分内痔、外痔
和混合痔，不管哪种痔疮，发作的时候都可以按摩承山穴。
我不建议大家用手术的办法把痔疮切除，主要是因为痔疮所处位置特殊，
非常不容易收口，极易造成感染，而且犯痔疮的时候，都是身体虚弱的时候，这是身体在发声，让自己注意调理身体。只要给身体补足了气，并且好好保持，以后就不会再犯了。反之，即使做了手术，但是不好好保养身体，痔疮还是会犯。
治疗痔疮我常用的穴位是承山穴，如果能配上长强穴和孔最穴的话，效果
更好。长强穴是位于尾骨端与肛门之间的一个穴道；孔最穴在前臂掌面桡侧，腕横纹上 7 寸。这三个穴道配合，痔疮很快就不疼痛或者出血了。当然如果配合服用补中益气丸、每次 3 克地龙粉，每日两次的话，会好得更快。
再给大家多说一点，如果外痔发作，有比较大的膨出物，影响到自己的生
活，建议用放血的方法，用采血针在痔疮上放血，然后用真空罐去把瘀血吸出来 ，痔疮立马就好了。如果不会操作的话，那就按摩承山穴、孔最穴和长强穴，也可以起到缓解疼痛、加速痊愈的作用。
还有一点需要说明的是，有时候内痔并不疼痛，但是每次大便会带血，这
个时候很容易被大家忽视，觉得反正不疼不痒，流点血没有什么。其实这样的想法是不对的。这样慢性出血可能会带来贫血，而且在大肠内也有形成感染的可能，所以，即使不痛不痒的痔疮，只要大便伴随出血，不管是先便后血，还是先血后便，大家都要加以重视，早日解决。

12. 急性咽喉不适，照海列缺来帮忙
前几天一个记者朋友去德国参加 G20 峰会，不过不知道是水土不服还是
劳累过度，他嗓子疼，甚至都说不出话了，问我该怎么办。
对于急性咽喉不适，用苦酒汤可以很快解决问题。
苦酒汤，方子简单，见效极快。苦酒就是醋。做的时候用法半夏 5 克，先
用醋泡半个小时，然后把鸡蛋 1 个一头打个口，把蛋黄和蛋白倒出来，弃去蛋黄，把半夏、蛋白混匀，加一些醋，一起倒入鸡蛋中，然后放在火上烧三滚，苦酒汤就做成了。
由于苦酒汤非常酸，所以并不好喝，喝的时候可以慢慢喝，并注意尽量延
长苦酒汤在喉咙里通过的时间，急性咽喉不适一般喝一个鸡蛋就可以治愈了。
这个简单的方法对那位记者并不适用，因为国外不好买到法半夏，于是我
给他介绍了穴位按摩的办法，即按压照海穴和列缺穴。
照海穴在肾经上，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩的时候脚心相
对，然后贴着内脚踝按压就可以了。
照海名字起得非常好。照，是照射的意思；海，是很多水的意思。照海的
意思是肾经中水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，且经水在此接受天部照射的热能大量蒸发。
照海穴最突出的作用是可以治疗咽喉的问题，单用照海穴对急性或慢性咽
喉不适都有很好的防治作用，如果配上列缺血，治疗效果会更好。
列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸，当肱桡肌与拇长
展肌腱之间。取穴的时候以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，在食指尖到达之凹陷处取穴。
这两个穴位是治疗咽喉问题的最佳搭档，熟悉经络的人知道，肾经从照海
穴一直能够上达咽部，而且照海穴是八脉交会穴，通阴跷脉；而列缺主任脉，阴跷脉和任脉也是能够上达咽部的，当同时作用列缺和照海的时候可以统治一切咽喉问题。
现在的女性有咽喉问题的特别多，而且很多人习以为常，不当一回事，
或者认为这是不可能治愈的，因而不加以干涉，这都是不对的，咽炎是可以
治愈的。
一般情况下，如果有鼻炎通常会伴有咽炎，还有一些人没有鼻炎，单纯有
咽炎。咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎顾名思义就是急性发病，主要表现为咽部干燥，灼热，疼痛，吞
咽疼痛明显，咽部充血肿胀等。慢性咽炎则是长期的咽部不适，主要表现为常咯出咽内黏痰，或感觉咽部有异物感，咯不出，咽不下，多见成年人，病程长，易复发。不管是哪种情况，都可以按压列缺和照海穴。
按压的时候在双手双脚上列缺、照海这 4 个穴位上，每个穴位 10 ～ 15
分钟，按压的时候不要说话，一边按压，一边缓缓地做吞咽动作，按压结束以后，咽喉会立马好转。
那位记者按压了列缺和照海，第二天嗓子就好多了，出色地完成了采访任
务。穴位就是人体随身的大药，在医药不便的时候，懂点穴位知识可以解决大的问题。
13. 呵护命门穴，补肾壮阳又长寿
命门穴，古代又称“属累”、“竹仗”、“精宫”，最早见于《针灸甲乙经》：
“腰腹相引痛，命门主之。”“命”即生命，“门”即门户，所以，命门的意思
就是“生命之门”。从体内而言，命门在两肾之间；从体外而言，命门在两个
“肾腧穴”中间。
命门穴是督脉上的重要穴位，而督脉是人体“奇经八脉”中的一条。“奇
经八脉”一词在武侠小说中经常见到，只有最顶尖的功夫高手，才能打通“奇
经八脉”，使武功达到更高境界。其中的“任督二脉”，又称为“小周天”，是
道家修炼的关键一环。
督脉位于人体的后正中线，也就是沿着脊椎的走向循行。它的作用是“总
督一身之阳”，就是说全身的阳气、阳经都由督脉来统领管辖。所以，健康的情况下，督脉应该是阳气最充足的经脉。
命门穴，在左右两肾、两条肾经的中间，成为督脉沟通肾脏的重要门户。
命门穴不仅可以治穴位附近的病症，更具有全身的治疗作用。所以，平素体质虚弱、阳气不足的患者，可针灸此穴来“扶助正气”。
命门穴的位置，在后正中线，第二腰椎觫突下方凹陷处，古代称之为“在
十四椎节下间”。穴位取法：后正中线与髂嵴平齐的是“腰阳关”，再向上摸
两个棘突，其上方的凹陷处即是命门穴。命门穴可针可灸，毫针直刺 0.5 ～ 1寸；或艾条、艾柱等温灸；也可用温肾的膏药、药袋，甚至暖水袋、暖手宝，或搓热双手，放置在穴位上。
命门穴的临床应用非常广泛，适用于神经系统、消化系统、泌尿生殖系统
的多种病症。如：妇产科的白带、子宫内膜炎、盆腔炎；神经科的坐骨神经
痛、中风瘫痪；泌尿科的遗尿、肾炎；乃至外科的腰扭伤、疝气、破伤风等
等，都有着良好的治疗作用。
在古代医籍中，关于命门穴治病有着丰富的文献记载。如：《神灸经纶》
治疗阳痿不起，《玉龙赋》治疗老人便多，《胜玉歌》治疗肾虚尿频等等。现代研究证实，针刺命门穴，可改善性功能障碍、精子缺乏，提高人体免疫力，而且有不错的镇痛效果。
命门穴的主要功能就是：补肾强阳，调经止带，舒筋活络。对于各种原因
引起的肾阳虚，多采用艾灸的方法温阳补肾，也有温通经脉的作用。命门穴是妇科病的常用要穴，女性“经、带、胎、产”各个阶段的病症，都会用到。下面我们来逐一介绍：
“经”，肾阳亏虚，会影响月经的各个方面。阳气虚衰，不能正常地收摄血
液，就会使经量增加，漏下不止，出现“崩漏”；虚寒不足，就会使经期后错，出现“经迟”甚至血枯“闭经”；阴寒凝滞，不通则痛，就会出现“痛经”。
门诊曾有位池小姐来治痛经，第一眼见她，袅袅婷婷，一副“弱柳扶风
黛玉范儿”，显然是先天禀赋不足。她脱厚外套的工夫，我写下一行字给学
腰膝酸软，腰腹冷痛，遇寒加重，得温痛减，喜揉喜按，喜暖畏寒。她回身看见后睁大眼睛问道：“您怎么知道？”
我笑说：“这是阳虚痛经的典型症状”。治疗中我重点温灸命门穴，效果立
竿见影。她感叹道：“真没想到这么快”。我说：“这个穴交汇督脉和双肾，温
灸命门穴，就像在阴雨天升起一颗‘小太阳’，阴霾自然会一扫而空。”中医称
之为：“益火之源，以消阴翳。”
“带”，即带下病，指女性阴道中流出的一种黏稠液体，以白色多见。因与
带脉有关，故得名白带，可见于阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科病。《类经图翼》即有记载：以命门、神阙、中极用于“淋带赤白”，治之极效。
“胎”，包括不孕症、流产滑胎。如果肾阳不足，就会胞宫寒凉，不易受
孕。艾灸命门穴，可暧宫散寒。《神灸经纶》即有命门治不孕的记载。这种虚寒体质，即使受孕，也极易出现习惯性流产，即“胎屡堕”。艾灸命门，可温肾壮阳，利于保胎。
“产”，这里说的是产后腹痛。生产之后，肾中阳气损耗很大，如果再不注
意防寒保暖，就很容易出现寒凝腹痛，表现为小腹冷痛、拒按、四肢不温、得热稍减。这种腹痛，常虚实夹杂，腹痛较剧烈时，艾灸命门，可以帮助患者更快速、有效地缓解疼痛症状。
女人把好“经、带、胎、产”四关，自然会驻颜长寿。其他适应症还有很
多，一般集中于阳虚阴盛的痛症、寒症、脱症等。总之，命门穴因其得天独厚的“地理位置”，既温肾阳，又暖督脉，成为虚寒性腰腹疾患的治疗上选。用好这颗“小太阳”，那才真叫：“暖暖的，很贴心”呢！