沈氏女科600年：女人肾好不衰老27--女人身体有大药，护肾的开关身上找3

7. 一招鲜吃遍天，灸膏肓无所不疗
曾经有学生问我，中医里有没有一招鲜吃遍天的法子，我仔细想了想，还
真有，那就是艾灸膏肓穴。
如果要我非得选出身上最重要的穴位，我会选膏肓穴。膏肓穴是人体的一
个大穴道，在膀胱经上。临床上，膏肓穴是一个特别好用的穴道，中医上有句话叫作“灸膏肓百壮无所不疗”。
我在学习的时候，也曾听过以前有江湖郎中就是一招鲜吃遍天，不管什么
病治疗方法都是艾灸膏肓穴百壮，然后大小疾病都能得到缓解改善，甚至痊
愈。所以有时候只要掌握一个秘诀就够吃一辈子了，就像一般给体虚的人吃补中益气丸或者杞菊地黄丸，病情能够得到改善是一个道理。
膏肓穴这个穴位非常重要，非常好用，但是有些不太好找。膏肓穴在第四
脊椎棘突下，左右旁开 3 寸（除大拇指外，四指宽）。由于膏肓穴在肩胛骨内侧，所以取穴的时候比较特别。
我常用的方法是，患者俯卧，然后让其胳膊交叉抱胸，尽量让两个肩胛骨
向外打开，露出肩胛骨内侧，这个时候在脊柱旁开三寸的地方点按，最敏感的地方就是膏肓穴。
大家如果要用膏肓穴保健，一定要把肩胛骨打开，不然在肩胛骨外侧取
穴，作用不到膏肓穴，治疗效果往往不好。
在膏肓穴最常见的不适就是膏肓痛，这主要是由于膏肓穴附近有一个动
脉，人在紧张或者突然发力的时候，血管会破裂，血流出来以后，由于有肩胛骨的保护，这块的瘀血特别不容易排出来，所以在突然用力的时候没有什么感觉，过了以后却觉得肩胛骨那边疼痛，而且会持续很长时间。
治疗的方法很简单，就是放血。让患者把肩胛骨分开，在最痛的地方，用
三菱针点刺放血，然后再拔罐把瘀血吸出来，吸完瘀血，立马就不痛了。
不管自己有何种虚症或病痛，都可以艾灸膏肓穴。当然，如果综合配合曲
池、三阴交、合谷、足三里的话，效果会更好，但是如果取穴多的话，很多人反映自己记不住，让我只推荐一个保健穴位，我思来想去就得选膏肓穴。
灸膏肓穴能够治疗的疾病实在是太多了，所有肾家虚症，不论是肾阳虚、
肾阴虚还是肾气虚，艾灸此处都能起到作用。如果肾虚，在采用食疗或者药物疗法的同时，配合艾灸膏肓穴，病情会好得特别快。
灸膏肓穴有起死回生的作用，如果是大病，生命垂危的人，也可以通过艾
灸膏肓穴来缓解病情，提高患者的生存质量。
艾灸膏肓穴的方法我已经推荐给很多人了，都收到了很好的疗效。一位老
首长退休后，在家主要靠这个方法保养。今年他老人家已经 97 岁了，除了有点眼花耳背外，腿脚灵活，思维清楚，身体非常不错。
艾灸膏肓穴时候注意，最好是隔姜灸，不用随身灸，随身灸的效果没有隔
姜灸或者直接米粒灸效果来得好。
不过，像米粒灸这样的直接灸法，艾绒会直接接触皮肤，初学者如果操作
不当可能会导致皮肤烫伤，因此初学者最好隔姜灸膏肓穴。
切一片姜，然后将艾绒揉成黄豆大小的一粒，放在膏肓穴上，点一个艾绒
算一壮，作为保健，每天艾灸 100 壮即可，其实在此处艾灸壮数越多越好。
艾灸时刚开始会觉得全身发热，慢慢会觉得口干舌燥，胸腔的气很旺。这
个时候不用着急，继续艾灸，再艾灸下去会有一股清凉的感觉从上到下传遍全身，如果能坚持艾灸膏肓穴，人就不会中风，不会患癌症，艾灸此穴是真的能够达到有病治病、无病防身的效果的。

三阴交穴相信大家都比较熟悉，很多介绍养生保健的文章都提到过。三阴
交在小腿内侧，踝关节上三寸，骨头旁边，自己找最敏感的点，就是三阴交。
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会的地方，因此用途广泛，可健脾益血，调肝补肾。三阴交穴是一个妇科大穴，对很多妇科疾病如月经不调、白带异常，更年期综合征都有很好的治疗作用。
男人到了 50 岁以后，有的时候也会表现
出更年期的症状，艾灸三阴交有助于男性平稳
度过更年期。多说一句，女人进入更年期后，
最好靠右侧睡，人体左血右气，这样靠右边睡
觉，比较不容易有潮热的现象。
女性痛经，一般在三阴交下针就能解决问题，按摩、艾灸也同样能解决问
题。按摩的时候力道大一点，一般按 10 分钟就能解决问题，艾灸的话，一般20 ～ 30 分钟就能缓解，如果痛经特别严重，可以
再按摩血海穴。血海穴也是一个妇科大穴，找的时
候，屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头
肌内侧的隆起处。血海穴是一个范围非常大的穴
道，按摩的时候找最敏感的区域就可以了，两个穴
位连用，很快就能止住痛经。
在治疗痛经上，我的经验是，平时按压三阴交有保健作用，但是对改善痛
经的作用不是很大，而在痛经发作的时候，也就是疼的时候按压或艾灸三阴
交，不但能很快止痛，而且效果持续时间长，坚持按压或艾灸能彻底解决痛
经。治疗痛症差不多都是这样，比如说头痛，在发病的时候或者最疼的时候治疗，效果才最好，所以，如果大家因为痛症去看针灸科的大夫，一定要疼痛发作的时候再去，否则治疗效果往往不理想。
如果腹部长了肿瘤，可以艾灸三阴交，这个时候三阴交会有压痛点，而且
因为是实症，就会表现出拒按的特点，即三阴交痛，但是不想被按压，按压以后更不舒服。不喜欢按压没有关系，可以艾灸，常常灸腹部和三阴交有治疗子宫肌瘤的作用，如果能配合艾灸或按揉八髎穴，效果会更好。
按摩三阴交穴还能让月经周期规律，女性月经正常的周期是 28 天，如
果提前或推后 2 ～ 3 天，一般算正常。不过，如果推迟或提前的时间太长了，就说明身体存在问题。
月经提前一般提示身体有热症，推后都通常是寒症，不过不管热还是寒，
都可以通过按揉或艾灸三阴交来改善。
一个女孩，是个大学生，月经周期差不多 50 天，我让她坚持艾灸三阴
交，两个月周期恢复到 35、36 天，又过了两个月，月经恢复到 28 天，而且皮肤比以前白嫩多了。
一些女性朋友问过我，月经期间可不可以艾灸三阴交。当然可以，三阴交
除了怀孕期间，任何时间都可以艾灸或者按摩，月经期间按摩，气血会更顺畅。
还有一些人问我，为什么每次生理期之前胸部会胀痛，这是不是不正常的
现象。其实这是正常的，只要月经结束以后，胸部胀痛的感觉完全消失就不用担心。不过如果胸部天天胀痛，那就说明有问题，需要去找大夫调理。还有一点需要提醒大家的是，生理期间千万不要行房，否则会导致经血运行不畅，造成瘀血内停，形成肿瘤或其他妇科疾病病。
多说一句，如果时间到了，月经还没有来，排除怀孕的原因之后，可以按
压手背上大拇指第二节，中间的位置，掐双手每处 10 分钟即可，每天 3 次，一般第二天就来了。不过已婚的女性，最好看看自己是不是怀孕了。一位女性给我说，按压了 3 天还是没有来，后来发现原来自己怀孕了。
如果过了生理期，还是常常出血，这个时候可以喝山药水，也可以按揉
隐白穴。隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角 0.1 寸，在两侧隐白穴重刺激
10 ～ 20 分钟，每天 2 ～ 3 次。一般当天或者隔天就能止血，隐白穴除了能够治疗过了月经期出血不止之外，还能够治疗生产以后出血不止的情况。
关于孕期穴位按摩，再给大家介绍一些知识。怀孕的时候腹部禁针，怀孕
要求的是母体血旺气衰，所以最好补三阴交、泻合谷，如果不懂补泻，可以不按摩，等到过了预产期再按摩三阴交和合谷（虎口），可以起到催产的作用。当生产的时候摸到合谷有脉跳动，就说明马上要生了。
如果胎位不正，可以艾灸至阴穴，就在脚小趾甲外侧，可以起到调转胎位
的作用，一般艾灸 15 分钟即可。一个孕妇预产期到了胎位不正，就是靠这个方法调转胎位、顺利得以顺产的。

9. 肾虚结石别着急，脚上找一找太溪
太溪穴是肾经上一个非常重要的穴位，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
在太溪穴的附近有一个太溪脉，是动脉，如果太溪脉还在，说明人的肾气还
在，这个人就还有的治，没有太溪脉，说明病人肾气已绝，无药可治了。
我给学生们介绍的时候是这么说的，谁知下了课，一个女生走过来给我
说，沈老师，为什么我没有太溪脉，我是不是有什么大病啊。
我一听心里纳闷，因为看她气色应该没问题。于是赶紧切她的太溪脉，
明明脉还在，原来是她切错了地方。
大家切太溪脉的时候，可以稍用力，
挨着内踝去切脉，不要因为自己不会
切脉，而认为别人肾气已绝，无药可
医，那样罪过就大了。
太溪穴，是肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，原穴就是肾脏的原气居住的地方，肾经的原发力、
原动力都在这里。太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺，有滋肾
阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。
要想滋阴补肾、激活肾经，可以从太溪穴这个源头开始，艾灸此处，可以
把整个肾经打通，改善一切肾虚导致的疾病。
太溪穴可以治疗只发生在肾经运行时间的病。太溪穴是肾经的腧穴，如果
一种身体不适，只在肾经运行的时间发病，那么，就可以在这个穴位上做治疗。
肾经的运行时间是下午 5 点到 7 点，如果自己一到这个时间点就表现出
不适，不管是头晕还是身体突然乏力，甚至恶心、呕吐这样的疾病，只要这个身体不适的症状只出现在这个时间点，过了
这个时间区域，就慢慢变好，都可以通过按
压或者艾灸太溪穴来治疗。
一位女士一到下午 5 点就头晕、浑身无
力，已经持续了两三年，我让她按压太溪穴，
不到一周，就彻底解决了问题。
多说一句，膀胱经经络运行的时间是
下午 3 点到 5 点，如果只在此时出现不适，那么就按摩膀胱经的腧穴束骨穴（在足外侧，足小趾本节（第 5 跖趾关节）的后方，赤白肉际处）。
除了能够治疗按时间发的病以外，太溪穴还是治疗肾结石的大穴。如果有
肾结石，在太溪穴上就会有压痛点，而肾结石发作时，如果身体特别疼痛，可以在此处下针或者按摩，有缓解疼痛的作用。判断体内肾结石是否已经排干净了，不用拍片，只要按压及其附近此处，没有疼痛感了，就说明体内已经没有肾结石了。
太溪穴还是妇科保健大穴，艾灸太溪穴可以治疗不少妇科疑难杂症，比如
说，一个患者经常腹痛，长了子宫肌瘤，停经一年多了，还常常头晕、恶心，看了好多医生，中西医的都有，吃了很多药，都没有改善问题。
来到我处治疗的时候，我判断她最本质的原因就是肾阳虚，给她说先不管
别的问题，先补肾阳再说，开了一些药，然后让她天天艾灸太溪穴。
一般肾阳虚的人艾灸太溪穴，很快就能感觉到脚部变暖，浑身特别舒服，
但是这个病人给我反馈说，她艾灸太溪穴没有什么感觉。我想了想，她可能是肾阳极虚，于是让她把艾灸的时间由半个小时延长到 1 个小时。
过了一周她给我反馈说，现在终于感觉到脚暖了，不过她并不是艾灸一
个小时，而是每个穴位艾灸 1.5 个小时才感觉到脚暖，穴位发烫。后来坚持艾灸，距离脚暖的时间越来越短，到后来艾灸十几分钟整个脚就暖了。
在艾灸和药物的双重调理下，她之前头晕的问题也不翼而飞了，所以有的
时候治病就是这样，抓住主要矛盾，然后加以解决，病情产生的根源就没有
了。没有了生长的基础，疾病自然就消失不见了。太溪穴可以说是所有肾家虚症的根由，按摩或艾灸此处，可以造福所有肾虚的人。