沈氏女科600年：女人肾好不衰老21--女人常见的肾虚症4

10. 体虚用补药之王薯蓣丸
一些人肾虚，每天都有气无力，到了下午就累得什么也干不
了，经常头疼，而且肠胃还特别虚弱，吃点补药就上火、拉肚
子。这样的人可以试试薯蓣丸，薯蓣
丸被称为补药之王，身体越虚的人，
用薯蓣丸的补益效果越强。
薯蓣丸出自《金匮要略》，方子
为：生山药 30 克；当归、桂枝、神曲、生地黄、大豆黄卷各 10
克；炙甘草 28 克；人参 7 克；川芎、白芍、白术、麦冬、杏仁
各 6 克；柴胡、桔梗、茯苓各 5 克，阿胶 7 克；干姜 3 克；白蔹
3 克；防风 6 克；大枣 100 枚（为膏）。这二十一味药材研为细
末，炼蜜为丸，每丸重约 6 克，一般保健每日服用 1 丸，空腹用
黄酒送下，一百丸为一剂，体虚者可早晚各服一丸。
薯蓣丸被称为补药之王，身体
越虚的人，用薯蓣丸的补益效
果越强。
薯蓣丸是一个补体虚，防百病的方子。薯蓣丸阴阳双补，气
血双调，这里面防风祛风，神曲消积食、消热止烦，大豆黄卷其
实就是刚刚发芽的黄豆或黑豆，能补肾清热、解毒、除湿、通气
血；白芍治痈肿疽疮、散结气、止痛除热；防风、山药补虚祛风
治头眩；桔梗、白蔹止惊悸狂癫。药味较多，就不一一介绍了，
总之，“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。”
薯蓣丸在我们老百姓中知名度不高，可能是由于药味比较
多，做起来相对复杂。其实把薯蓣丸中的一些药单独拿出来，比
如地黄、当归、白芍、川芎就是著名的补血方四物汤，然后这个
方子里还有人参、甘草、茯苓、白术，就组成了补气神方四君子
汤，四物汤加四君子汤就是气血双补的圣药八珍汤。
不仅如此，薯蓣丸还是十全大补汤、炙甘草汤、小柴胡汤等
方的合方加减，看着药多，但是每一味药都必不可少。看这个药
方，心中充满赞叹，真乃神来之笔，不愧为千古名方。
薯蓣丸主“虚劳诸不足”，中医讲
“风气百疾”，体虚的人体内的邪气就
一直不容易散去，而薯蓣丸非常平和
地补益身体，吃了以后身体越来越精
神，风邪逐渐散去。
如果身体素质非常差，动不动就生病，三天两头感冒，不
仅肾虚，脾胃也虚，五脏六腑皆虚，这样的人吃薯蓣丸特别对
症。身体特别虚的人，患癌症或其他重病的人，身体虚弱、不
思饮食的人可以一日吃 3 颗，慢慢能恢复胃口和体力，而且还
能比较耐饿。
中医讲“风气百疾”，体虚的
人体内的邪气就一直不容易散
去，而薯蓣丸非常平和地补益
身体，吃了以后身体越来越精
神，风邪逐渐散去。
可能会有上火的症状，但是就我了解的病
人，吃了薯蓣丸，没有人出现上火、拉肚子的，基本没有人反馈
出现副作用。
至于起效时间，吃薯蓣丸进补，效果不会特别快。一般来说
治病的药要立竿见影，吃汤药最好，如果吃了药出现头晕等轻微
的不适，可能效果会更好。吃补药则要有“无影无踪”的感觉。
一位女士吃了薯蓣丸，过了一两个星期，都没有觉得身体有什么
改善，但是出于对我的信任，仍然坚持服用。吃了两三个月以后
发现自己身体好多了，手指甲上的月牙也出来了，身体再也不累
了。以前常感冒，现在精神、体力都大增；以前算是我这的“常
客”，现在已经一年多没有见到她了，不过节假日还是能收到她
的祝福短信。
薯蓣丸适合长期服用，尤其是更
年期、老年和年轻体虚的女性，可以
作为保健品常吃。吃完 3 个月，可以
停 1 个月，然后再服用，身体会越来
越好。
薯蓣丸适合长期服用，尤其是
更年期、老年和年轻体虚的女
性，可以作为保健品常吃。吃
完 3 个月，可以停 1 个月，然
后再服用，身体会越来越好。

11. 改善失眠用柴胡加龙骨牡蛎汤
一般失眠有三种情况。
一种睡不着，入睡困难，中医称为心肾不交，用我前面介绍过的交泰丸就
可以了，即，将黄连和肉桂以 3:1 的比例做成丸剂，每天空腹用淡盐水或温水送服 2 ～ 3 克，一般服用 1 ～ 2 天就有较好的效果。
交泰丸中黄连苦寒，入心经，肉桂辛热，入肾经，黄连、肉桂相配使可心
阳下降，滋润肾水，肾水上润，平息心火，从而交通心肾，尤其适合入睡困
难、心悸怔忡、经常上火、长口疮的人。
另一种失眠是睡眠易醒，这是血不养心，用天王补心丹、酸枣仁汤或者前
面介绍的阿胶黄连鸡子黄汤都可以。
最后一种睡眠是多梦，尤其是爱做噩梦，所以休息的质量也很差，这样
的人多是肝肾亏虚，肝气不顺所致，再给大家提供几个养肝肾、解决失眠的
办法。
一个是用柴胡加龙骨牡蛎汤加味
泡脚，这个也是一个经方，特别适合
肝肾两虚、肝气不舒的人。
现在很多人失眠的原因就是肝气
不舒。这样的人条件通常不错，平时肝火就比较旺，在外人眼里
很幸福。很奇怪的是，我诊断出失眠原因后，再问他们是不是有
不顺心的事，他们的第一反应是否认，说没有，平时不觉得自己
有什么好生气的。但是人的脉搏、舌苔、面相是不会欺骗人的，
我按照辩证的肝肾虚、肝火旺给他们治疗，往往收效良好。我分
析这样的人，要么是觉得把自己常生气的事说出去没面子，要么
就是自己生了气，但是还是不把生气这件事当回事，没有引起重
视，所以在被问到是不是有抑郁、肝火旺、情绪不佳等问题的时
候会下意识地否认。这样其实都不好，不正视自己的问题，就不
能有针对性地改善，即使治好了这一次，以后还是会失眠。
平时肝火旺或爱生闷气或常常情
绪起伏大的人，失眠的时候可以用柴
胡加龙骨牡蛎汤加味泡脚，一般一周
内就会有很大的改善。
方子是：茯苓、煅龙骨、煅牡蛎、
珍珠母各 30 克、柴胡、黄芩、法半夏、党参、桂枝、郁金、远
志、香附、生地、制首乌、炙甘草、炒栀子、生姜各 6 克。
这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和、肝胆失
调、气火交郁、心神被扰。小柴胡汤可解少阳之邪；龙骨、牡蛎
镇惊潜阳，起收纳心神的作用；桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓
用柴胡加龙骨牡蛎汤加味泡
脚，这个也是一个经方，特
别适合肝肾两虚、肝气不舒
的人。
平时肝火旺或爱生闷气或常常
情绪起伏大的人，失眠的时候
可以用柴胡加龙骨牡蛎汤加味
泡脚，一般一周内就会有很大
的改善。
利水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热，所以此方对于情志不调导致的失眠特别好用。此方可口服可用来泡脚，口服需要在医师的指导下使用，煎汤剂的时候加上 12 枚大枣。
如果是泡脚，一般泡两周就可以了。将上述药物水开以后熬 20 分钟，
分两份，早晚各泡脚 25 分钟，孕妇忌用，专治情绪不调引起的失眠。失眠
的同时伴有口苦、口干、眩晕、胃口不佳、心烦意乱、胁肋胀痛，都可以用
这个方子。
再给大家提供一些食疗方，一个是喝蛋黄油。鸡蛋连壳一起煮熟，然后将
鸡蛋黄捣碎，加一点油炒成老黄色，然后加一点水，把蛋黄油煮沸腾，然后把鸡蛋油喝了。水不用喝，这个蛋黄油能补相火，对失眠同时伴有口苦、怕冷的人特别适用，睡前 1 小时喝，连喝 5 天。
再就是用鸡肝 1 个、炒白芍 30 克，一起加少量水煮烂，然后晒干，研成
粉末，每天早晚各服用 3 克。鸡肝升肝阳，炒白芍降胆阴，晚上 11 ～凌晨 3点正好是肝胆经运行的时间，而鸡肝炒白芍能调和肝胆的阴阳，所以特别对症，一般服用不到 1 周就能明显改善失眠的问题。体虚，消化功能差的人可以将炒白芍减半。

12. 白发转黑发，用用还少丹
中医讲肾主骨生髓，其华在发，肾中精气不足，人就容易早早长出白发。
曾经有一个患者，还不到 30 岁，右侧耳边和头顶就长出了白头发，跟我
诉说的时候她很是苦恼。
她说她的姥姥三四十岁的时候头发就几乎全白了，她的妈妈 40 多岁的时
候一半以上新长出来的头发是白的，而她从高中起左侧耳边就有白头发。后来工作比较劳心，头顶上也长了白头发，拔了再长出来的还是白头发，弄得她心情很不好。
对于这样的人，我推荐用还少丹。还少丹有好几个配方，我重点给大家介
绍两个，一个出自《济阳纲目》，功效是补足了肾中精气，这样等头发再长出来的时候就是黑色的了。
配方是：制首乌 240 克，牛膝 180 克，生地黄 180 克，肉苁蓉 180 克，
黄檗 105 克，补骨脂 105 克，车前子 105 克，柏子仁 105 克，生山药 105

210・ 女人肾好不衰老
沈氏女科 600 年：
克，当归 75 克，菟丝子 60 克，党参 30 克，五味子 30 克。
这些药材中先将牛膝、生地黄、肉苁蓉、黄檗、补骨脂、当
归、菟丝子用黄酒浸泡（刚没过药材即可），然后上锅蒸 4 小时。
关火后将所有药材晒干，研成细末，用蜜和成小药丸，每次饭后
服用 3 克，饭后 1 小时用淡盐水或者黄酒送服。
这里面党参补气，当归补血，剩下的基本都是补肾的药，而
且不温不燥，不凉不热，能补肾精，益骨髓，壮元气，有白发苦
恼的人都可以用。
这个方子的本质是补肾中的虚损，全面改善肾功能。肾其华
在发，肾好了，再长出来的头发自然就乌黑油亮了。在效果上，
根据病情程度的不同，改善效果稍有区别，只要身体没有出现不
适，此方可连用 1 年。
上文说的那个女士用了 5 个月，再长出来的头发基本上就是
黑的了。她给我反馈说，她的母亲用了也有效，她的姥姥用了效
果就不大，但是身体明显变好了，身上感觉有劲了。
需要提醒的是，首乌忌铁器，所
以自己配制含有首乌的药都不能接触
铁器，不管是铁刀还是铁锅，否则会
损伤药性，降低药效。
如果没有白发的问题，还可以用另一个配方的还少丹来补益
肝肾，配方为：巴戟天、甜苁蓉、褚实子、五味子、小茴香、山
药、茯苓、炒杜仲、山茱萸、牛膝、远志、石菖蒲各 30 克，枸
杞子、熟地各 60 克。
这个方子肝肾脾肺同补，阴阳双调，没有大热大补的东西，
首乌忌铁器，所以自己配制含
有首乌的药都不能接触铁器，
不管是铁刀还是铁锅，否则会
损伤药性，降低药效。
滋养的力量非常平和，有肾虚症状的人都可以用，也是炼蜜为丸，每次饭后服用 3 克，一天 3 次，非常适合肾阳虚、气虚的人服用。能改善身体虚寒、发热、盗汗、体弱无力的状态，还能疏通气机，适合气郁的人，肾虚及年老者可长期服用。