沈氏女科600年：女人肾好不衰老13--女人这样吃，养肾补虚效果好9

8. 补气养阴少出汗，黄精助您度更年
很多女性四五十岁开始进入更年期，更年期特别难熬，常有
失眠、汗多、脾气暴躁、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛等
一系列的问题，其中，很多人因为出汗太多来找我。
更年期出汗多，不光女士有这个问题，男士也有，汗为心之
液，出汗多了会伤到心。心主神明，为君主之官，如果把自己的
身体比作一个国家的话，心就是国家的元首，出汗多伤到心，元
首不能好好地治理国家，自然身体就乱套了。可以说失眠、脾气
暴躁、胸闷、心慌都是心的功能失调后出汗造成的，所以解决更
年期的问题，如果能把莫名地大量出
汗止住的话，这些更年期的症状就能
好一大半。
我的解决方法一般都是用 30 克
我的解决方法一般都是用 30 克
浮小麦加 10 克炒白术，用这个
方子基本就能把更年期大量出汗
的问题解决。
浮小麦加 10 克炒白术，用这个方子基本就能把更年期大量出汗的问题解
决。当然，在这个方子的基础上，加一些利尿的药，比如说泽兰、桑白
皮、芦根、冬瓜仁、车前草等，效果会更好。我在临床上用这个方子，基
本上屡用屡效，更年期汗出不止的人，可以在医师的指导下酌情选用这个
方子。不过，有时候有些女性更年期问题比较严重，却不肯好好调理，对这样的人，想把她治好，真不容易。
比如说浙江一所著名大学的一位教授，更年期的反应非常严重，说自己
看了很多名医，效果一直不是太好，而且在我这调理的效果也不是很理想。
虽然我不能保证把所有的病人都能治好，但以我的医术，治疗她按说不会完
全没有功效。
后来追访时我才知道，她是非常热衷科研的人，而且经常四处开会。对于
大夫开的药，从来没有好好吃过，也不存在主观故意，只是她工作忙起来，饭都会忘了吃，更别提吃药了，所以一直以来治疗效果都不大好。
对于这样的病人，我尽量苦口婆心地劝，并且尽量给病人找最适合的办
法，于是给她开了一些中成药，自己也配了一些药丸给她。不过偶尔通电话，问她现在情况怎么样，有没有按时吃药，她都实诚地回答，说自己忘了。后来我也无可奈何了。
谁知有一次我去浙江参加一个学术交流会，由于一些巧合，在饭桌上和她
遇到了，她非常热情地向我问好。
当时的她看起来红光满面，气色非常好，一点病容或者疲劳的迹象都没
有。走近了我给她把了脉，脉相平和，显然身体状态非常好。
我很好奇，像她这样从来不按时吃药的人怎么会出现这么大的好转，让她
赶紧告诉我原因。
她告诉我，她这个人只对科研专注，别的事都往后放，对吃药总是三天打
鱼两天晒网，不过，她由于经常口干，所以水壶不离手。后来她的爱人就给她天天泡一种茶，每天用小保温壶带 1500 毫升都能喝完，喝了大半年，现在所有更年期的问题都没有了，而且觉得身体好多了。
问过丈夫后，她把方子发给我：黄芪 8 克，黄精 10 克，枸杞 5 克，西洋
参 8 克。
这个方子我很熟悉，是国医大师李济仁的养生保健方，当时我们还谈论
过，这个方子气血双补，脾肾同调，配伍得非常好，但是从来没有想过它改善更年期综合征的效果这么好。
这个方子里黄芪是补气的药，而剩下的黄精、枸杞子、西洋参都是补
肾养气的药，枸杞子、西洋参，我都介绍过了，这里重点给大家介绍一下
黄精。
黄精味甘，性平，又名老虎姜，它的样子有点像姜，黄白色、半透明，味
道微甜且粘牙，归脾、肺、肾经，可补中益气，滋肾润肺，除风湿，安五脏，常用于身体虚弱乏力、口干食少、精血不足。
一般好的药材都会有相关的传说，关于黄精的传说也不少。据《稽神录》
记载：在临川曾有一个奴婢因不堪主人虐待而逃入山中，但是她没有带救命的粮食，饥肠辘辘的时候看到一种野草，于是顾不得
三七二十一就把草拔出充饥。没想到草的味道还挺
甜，于是日日靠这种草充饥。到后来她日感体健身
轻，不再饥饿，而且还有了飞檐走壁的技能。
我在现实中虽然没有见过吃黄精吃出飞檐走
壁技能的人，但是因为吃黄精而得益的人的确非
常多。
黄精非常适合身体虚脱、倦怠还
有食欲不振和肾虚的人服用，比如说气
虚的人经常有乏力感，用黄精、枸杞子
和冰糖熬成膏，泡水喝就能改善。患糖尿病的人，常喝黄精泡的
水有预防并发症的作用。高血压、高血脂的人用三七粉加等量黄
精，每日空腹服用 5 克，可以起到降血脂降血压的作用。气郁非
常厉害的人不要用黄精，黄精有封藏的作用，可能会加重气郁。
滋补药容易阴气瘀滞，而黄精补气养阴而且基本不会造成壅
滞。黄精比熟地清透，不滋腻，比麦冬柔和，不会太凉，所以，
在身体没有明显淤结的时候，用黄精补气滋阴再好不过了。黄精
比较滋补，不过发挥作用的过程比较缓慢，适合长期服用，由于
其滋补性较重，不太适合咳嗽痰多和手脚冰凉、常拉肚子的人长
期服用，避免加重病情。
二黄参杞养生茶
原料：
黄精 10 克，黄芪 8 克，枸杞子 5 克，西洋参 3 克。
做法：
上述药物加入 2000 毫升的水中煮 30 分钟，
然后盛入保温杯里，
1 日内喝完，每日 1 次，
最后将药材嚼食。
黄精非常适合身体虚脱、倦怠
还有食欲不振和肾虚的人服用
原理：
《本草从新》中记载黄精“平补气血而润”，《四川中药志》中记载黄精
“补肾润肺，益气滋阴，治产后气血衰弱。”这个茶中除了黄精补肾气、养肾
阴，黄芪补气、养阴，枸杞子滋阴、养肝明目，西洋参滋阴润燥，此茶非常适合有更年期综合征、体虚乏力、产后气虚衰弱的人饮用，不适合严重气郁和咳嗽痰多的人饮用。
9. 操劳太过身体虚，妇科问题用乌鸡
一个在博物馆工作的女士因为长期经期发烧来找我诊治，她在医院反复输
液，一般七天感冒症状就不见了，但是到下次经期又会再感冒。
其实经期发烧特别好治，都不用别的药，单一个小柴胡颗粒就能解决问
题，因为经期病邪是走里的，而小柴胡汤专治这个问题。至于经期反复发烧，其实就是身体有伏邪，一到经期身体抵抗力弱，就又发烧了，只要把病根除了，经期就不会再感冒了。
给这个女士治好了感冒，取得了她的信任，再次找我就诊的时候就什么话
都跟我讲，说自己头晕、心慌、月经不调，还检查出阴道炎、宫颈炎这样的妇科疾病，每天都感觉很累，希望我能帮她调理一下。
我看病人时间长了，有时候对病情一眼就能看出个大概，我问她是不是生
活中操心太多。
她说对啊，单位里的很多事都是她负责的，家里大大小小的事都是她在操
心，孩子的功课、老人的健康，连丈夫的每日穿戴搭配都是她负
责，还说自己很累，但是不管的话肯定就乱套了。
这其实是很多女性朋友都存在的问题。现在的女性真的不容
易，工作上和男人平起平坐，共同竞争，而且由于生理原因，怀
胎、生育绝大部分都是女性承担的。而且还得在家照顾父母公
婆，伺候丈夫孩子，几乎无暇来关心自己，所以现在的女性，患
病的越来越多，身体普遍都很虚弱。
其实很多时候，不管是家里还是单位，没有自己日夜操劳，
都照样可以正常运转。女性朋友得学会放手，尤其是不能事事亲
为，让家人太过依赖自己。得学会把生活琐事慢慢放手，多关心
自己，尤其是已婚的女性，更应该多抽出时间关心自己、爱护自
己，少操心，抽点时间给自己，化化妆、逛逛街、旅旅游、看看
书、打打盹，享受一下生活。这样身体健康了，工作效率高，心
情好，家庭、单位都受益。
对于在生活中任劳任怨，透支自己导致疲劳无力，患有各种
妇科疾病的女性，我推荐用乌鸡进补。
乌鸡味甘，性平，入肝、肾、肺
经，可补肝肾，益气血，退虚热，益
产妇，常吃可以调理、改善各种妇科
疾病，非常适合身体虚弱、血气不足、
面色苍白、精神不振的肾虚女性食疗
补身。
比如说用乌鸡 1 只，当归 10 克，黄芪 10 克炖汤，气血双
补，滋补肝肾。用乌鸡 1 只，黄精 25 克，红豆 50 克炖汤，有补
乌鸡味甘，性平，入肝、肾、
肺经，可补肝肾，益气血，退
虚热，益产妇，常吃可以调
理、改善各种妇科疾病，非常
适合身体虚弱、血气不足、面
色苍白、精神不振的肾虚女性
食疗补身。
血养颜、养心补肾的作用。用乌鸡 1 只，枸杞子 10 克，红枣 7
枚炖汤，有补血养颜、益精明目的作用。用乌鸡 1 只，白凤尾菇
100 克炖汤，有补益肝肾，生精养血的作用，这个汤还能下乳，
适合产后缺乳的女性，这些汤品一周 1 次就行。
顺便给大家说说女科圣药乌鸡白凤丸，临床上我发现，一些
女性有妇科问题或想要美容，就买点乌鸡白凤丸自行调理，这种
做法是不对的。
乌鸡白凤丸是古书《济阴纲目》中大小乌鸡丸的加减方，已
有百年历史。过去乌鸡很珍贵，非皇家宫廷不能用，所以这个药
把“乌鸡”两字放在前面，突显其药品珍贵。
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪、
丹参、当归等 20 味中药制成，是补气
养血、调经止带的成药，使用范围很
广。女子如果出现了腰酸腰痛、带下
清稀、宫寒不孕等症状，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，一般因肾虚
而导致的的妇科问题，用乌鸡白凤丸调理都能取得不错的效果。
不过，乌鸡白凤丸并不能治疗所有的妇科疾病，比如说一般
对于气虚导致的月经不调用补中益气丸，对于肝热导致的月经不
调用丹桅逍遥丸来治疗，肾阴虚用六味地黄汤治疗，以上情况用
乌鸡白凤丸并不能取得满意的效果。
此外，乌鸡白凤丸火气较大，普通人夏天最好少吃或不吃，
而且是药三分毒，乌鸡白凤丸不能随便乱吃，也不适合长期吃，
更不能将其当成女性美容养颜的中药而长期服用。
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄
芪、丹参、当归等 20 味中药制
成，是补气养血、调经止带的成
药，使用范围很广
白果莲肉粥
原料：
白果 6 克，莲肉 15 克，糯米 50 克，乌骨鸡 1 只 ( 去内脏 )。
做法：
先将白果、莲肉研末，
纳入鸡腹中，
再入糯米与适量水，
慢火煮成稠粥。
每周 1 ～ 2 次。
原理：
《本草经疏》介绍“乌骨鸡补血益阴，则虚劳羸弱可除，阴回热去，则津
液自生，渴自止矣。阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入。心腹和而痛自
止。益阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”白果莲肉粥出自《本草纲目》，可补虚强身，调理、改善女性由于肾虚导致的各种妇科问题。