我的情绪为何总被他人左右
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我的情绪为何总被他人左右

争取生活的主导权,不再被别人牵着鼻子走!

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主讲人

作者丨阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913—2007),超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。

他是史上长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

主播丨枭,实力播音,毕业于新闻与传媒专业,声线沉稳、大气、多变,熟练驾驭各种角色,代表作《人文博物馆―艺术卷》《月牙泉》《灰犀牛》等。

简介


有时候,有些人是有意操纵我们的情绪;有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。

除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。

生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?

理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中,将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权


该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的"积极思维",而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。

听友说

共2条评论

  • 很不错。希望能学会书中教受改变自己不合理的想法和情绪的方法。过去的事情无法改变,但我们可以改变看事情的想法和对事情的反应!

  • 举例太多了,完全听不出重点在哪。直接被绕晕了,差评!

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