10参考文献：水和果汁饮料的分类，食盐和高血压

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10参考文献：水和果汁饮料的分类，食盐和高血压

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Zenci

美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci

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Ervin0925
为什么一直拿德国做例子了？
Zenci 回复 @Ervin0925: 德国医生写的(•̀⌄•́)
龍德海
你好，我有个疑问普通健身者该怎样补水，还有就是补什么水，在训练当中怎样补水
Zenci 回复 @龍德海: 少量多次，训练前喝部分，训练过程当中一口一口。如果训练时间超过60分钟可以考虑补充运动饮料。训练结束之后可以大量补充水分。这仅仅是水分，当然还有补剂配合使用，哈哈哈