7 听懂他心声的秘决
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在开始前,我想先分享两个恋爱故事:

故事一:傍晚时分,小优的男友下班回到家,小优关心的问:回来啦,今天上班怎么样?男友叹了口气说:还好。小优心想不妙,继续追着问:怎么啦?今天的合作谈得顺利吗?男友皱眉,声音也高亢起来,说了一句:还可以吧!

故事二:小凯跟他女朋友在聊天,他叹了口气说道:“我的导师今天又给我挑刺,说我实验设计不行,真不知道怎么做他才能满意?”女孩还没等他叹完气,立即就回小凯:“这可关系到你毕业的问题啊,你得和导师处好关系,好好把实验做出来。”

以上两个场景,你是否有似曾相识的感觉呢?很多时候,不论我们如何自认听力无碍,我们听到的,却并不是对方想说的;有些情况下,我们自觉口才极佳,可我们所说的,也并不是对方听到的。

这就是在恋爱关系中,我们常会遇到的一个典型问题,不懂得如何去倾听伴侣的心声。

俗话说“会说的不如会听的。”,与伴侣交谈的过程中,是否善于听对方的话,是沟通成功与否的关键因素,也决定了亲密关系中,心与心的距离。据有关统计数据表明,无论是恋爱还是婚姻,因为沟通问题而导致分手或者离婚的占比达80%以上。

所以说,倾听其实是一门需要修炼的沟通艺术。

那倾听爱人心声的秘诀是什么呢?且听我分享3个锦囊妙计。

听懂爱人心声的第一个秘诀:放空自己,全身心感受他的情绪和需要。

我们先做一个互动游戏帮助你理解,现在将你的注意力从音频转移出去,慢慢放空自己,你听到我的声音在淡化,你开始注意周围的声音,也许有窗外汽车穿梭的声音、时钟的滴答声、甚至你家楼上的装修声。

这就是我想说的,倾听和听的不同,倾听是你全身心的放空自己,放下自己的焦虑,避免指责,听到的不仅仅是对方流于表面的文字表达,还有TA文字背后的情绪和感受,或者说你听到了对方想要表达的真实意图。

像第1个故事中,男生的回答都很简短,明显地摆出“我不想多聊”的姿态,此时的你该得到一个讯息——他想一个人静一静。

再如第2个故事中,男生其实有很明显的挫败感,有点沮丧,他真正的意图是寻求安慰。

当我们理解了对方要表达的真实意图,我们就不仅仅对着那些文字去回应,而是去回应他文字下的感受和需要。

那我们的回应可能就是:

“听你声音,感觉你很累了,休息下,吃点我给你削好的水果。”

“感觉你实验做的挺累的,不着急,明天去和导师沟通下你的困惑吧,你这么努力,导师应该看得到。”

听懂爱人心声的第二个秘诀:不加批判的听

美国有位作家叫蒙肯,他曾经说过男人通过吹嘘来表达爱,女人则通过倾听来表达爱,而一旦女人的智力发展到某一程度,她就几乎难以找到一个丈夫,因为她倾听的时候,内心必然有嘲讽的声音响动。是不是特别的形象?

当我们内心对对方有评判的时候,其实是阻止了我们去听对方内在的心声。生活中的评判无所不在:男友不按时回家,那他就是个不顾家的人!老板又安排给我一个我不愿意做的事,那他就是个不懂体恤下属的人!我们还天天对自己评判:我如果达不到自己的期待,那我就是个失败者!

我们在经年累月中学会了评判,所以才没有耐心去倾听别人的声音,男人在女人还未开口但她脸上微有愠色时,内心就升起了一个评判:“她又开始给我使脸色,太不体谅我了。”这个评判发生在倾听之前,那女人发出的什么声音男人也听不到。但如果能耐着性子放下评判先去倾听到女人的内在声音,那个声音只是在说:“我很想你,想得到你更多的关注。”我们会发现,之前的那个评判就不成立了。

有调查表明:54%的争吵、冲突并非因为双方意见不一致,而是相互不好好倾听,不能真正理解对方。

听懂爱人心声的第三个秘诀关切的倾听态度

做一个好的倾听者,关切的态度也直接决定了沟通的质量。设想一下故事一、二的场景,你一边刷手机一边回应,那效果肯定大打折扣,甚至对方心里会有一个疑问:“你是在敷衍我吧!”

早在80年代就有美国心理学教授的研究得出,我们要看一个人表达了什么,文字只占他全部信息量的 7%,语音语调占了38%,身体语言占了55%。所以说,在倾听伴侣时,你的身体语言,如表情、眼神,动作等十分重要。一个高质量的倾听,必然是看着对方的眼睛,眼神给到对方肯定,点头鼓励对方说得更多、不给任何的评价和意见,注意力只是在听。想像一下,当你在倾诉时,TA这样认真的听你讲话,你会不会感觉到接纳和爱呢?

最后我来总结一下,听懂爱人心声的三个秘籍:放空自己,不加批判地全身心感受TA的情绪和需要,且注意你的表情、眼神和动作,这就是做一个好的倾听者的基础。

每课箴言:全身心去爱吧,就像你从未受伤过,全身心地去听吧,就像你对他一无所知。


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