吃的误区（中国家庭饮食健康第一书，于康著）

非常好，帮助我们建立良好的生活方式。针对不同人群年龄阶段，有不同的营养需求，强调科学营养补充各种营养素。尤其在日常生活中，我们有许多自认为对的膳食误区，逐一罗列，让我们重新科学进行营养摄取，满足机体需求，达到健康状态，非常感谢作者于康老师，主播婉玲老师！

听于康教授的课几年了，如北京电视台的养生堂上，还有以前在喜马拉雅里的课，他讲得好，科学，现实，贴近生活，通俗易懂，我非常爱听，也受益良多。

听完吃的误区这本书感觉很受益，感觉在平时的生活中还是有很多的误区的，从中了解了不少，也懂了该怎么吃才营养，三餐如何搭配，如何去吃，不仅讲了吃的误区，还讲了一些有关孕妇的日常生活和该注意的一些地方，产后的饮食搭配，婴幼儿的护理方法，还有老年人的饮食以及锻炼身体各方的讲解等等，这本书写的很好，给老百姓有了纠正误区的机会，主播的声音好听，讲解清晰，非常感谢，作者和主播都辛苦啦！

音频没有小标题，很遗憾……

学到了一些知识，非常好。

《黄帝内经》脏气法时论篇中的： ＜中药＞毒药攻邪，五谷为养， 五菜为充，五畜为宜，五果为助， 气味合而服之，以补精益气！

专辑内容挺好，虽然目前只收听了一个音频，讲了 不吃主食，只吃菜 和 粗粮越多越好 这两个常见误区，给出了吃主食的意义，以及不吃主食的害处，以及粗粮每天该吃多少，该怎么吃比较好，如不能油炸或煮粥，最好蒸着吃 每个音频要是有标有所讲内容就更好了，比如音频1误区不吃主食只吃菜 粗粮越多越好 主播声音大声清晰，速度适中，听着很舒服 对接下来的内容很期待