冥想调息(腹式呼吸练习1)
 1.61万

冥想调息(腹式呼吸练习1)

倍速播放下载收听

00:00
11:45

练习腹式呼吸时,尽量保持双肩和肋骨的稳定,胸腔不起伏。

想象小腹是一个皮球,吸气时扩张饱满,呼气时气排出小腹向内收紧。

评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!

打开喜马拉雅,发表评论