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冥想调息（腹式呼吸练习1）
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冥想调息（腹式呼吸练习1）

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11:45

练习腹式呼吸时，尽量保持双肩和肋骨的稳定，胸腔不起伏。

想象小腹是一个皮球，吸气时扩张饱满，呼气时气排出小腹向内收紧。

瑜伽冥想与休息术

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大凌是团子她妈

有一种旅行叫慢游丽江，有一种生活叫——凌舍伽院。我是在丽江院子里练习瑜伽的大姐姐，也是一名热爱内观流的瑜伽小老师。

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用户评论
  • 尹可儿0

    求更新

    大凌是团子她妈 回复 @尹可儿0: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。

  • 长利_t6

    你的声音非常温柔好听。呼吸讲解的非常详细，现在讲解呼吸的很少，大多都注重体式。非常喜欢你的课程，怎样能听到你的全部呢？

  • 天秤座_01

    我也想要文字版的

  • 1379889hfgc

    你的声音很好听，在哪能收听到你的全部

  • Jasmine_gy9

    完整的腹式呼吸调息过程在哪里听呢？老师

    大凌是团子她妈 回复 @Jasmine_gy9: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。 完整的还没有录制

  • 1391780odny

    讲的好仔细，一遍一遍的听，练的感觉越来越好，谢谢小可老师！非常喜欢你的讲解。

    大凌是团子她妈 回复 @1391780odny: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。

  • 九尾喵家居用品

    有没有瑜伽课程音频呢

    大凌是团子她妈 回复 @九尾喵家居用品: 瑜伽课程还是需要老师看着你的动作去纠正，所以音频只适合有基础的同学，后期会出一些

  • Aylin6

    你的讲解很详细，引导的很好理解，声音和说话的节奏都很喜欢，期待有更多的分享喔♥说好的引导腹式呼吸完整课堂版的呢

    大凌是团子她妈 回复 @Aylin6: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。

  • 千雅悦读_妙善

    老师的声音非常温柔好听。呼吸讲解的非常详细，现在讲解呼吸的很少，大多都注重体式。非常喜欢你的课程，在哪里能看到文字版及怎样能听到你的全部呢？

    大凌是团子她妈 回复 @千雅悦读_妙善: 很久没有更新了，感谢大家的支持，之后会抽时间给大家更新。 之后尽量抽时间给大家做一期有文字的

  • 河中得林

    腹式呼吸2的内容找不到，我想练习这种方法。

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