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前言，献给很努力但未能随心所欲的跑者
第一章，2想跑的快就要注重骨骼
第一章，3用脚的那个部位着地比较好？
第一章，4跑步也不是以走路为基础
第一章，6理想的跑步方法不是单一一种
第二章，1不同骨架的三种跑步法
美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci
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