王芗斋说站桩（基本姿势）

女兵归山 回复 @暖暖_h57: 大腿抖正常，很多人初期都这样。如同初次登山或者大负荷运动后也会腿软腿抖，是因为刚开始调动气血不足，慢慢气血足了就不抖了

女兵归山 回复 @罗斯柴尔德本德: 变平的是命门，这样会命门火足，仔细观察，很多身体不好的或者老人命门是很里凹的。屁股当然不会变平

SEVEN_33 回复 @飘渺仙门: 音乐很好，请勿多言

女兵归山 回复 @1398700gsjj: 站桩是培补正气，慢性调理人体的健身方法，不是对形成的血管疾病直接马上治好。总结出硬化的成因，是姿势错误，骨骼疾病供血不足还是饮食导致，如果纠正了形成疾病的因素，正确站桩可以使气血充足，慢慢滋养疏通淤堵，乃至血管。

SEVEN_33 回复 @夏风01: 音乐很好

女兵归山 回复 @听友218335234: 膝盖原来有没有旧伤？可能是膝盖用力，或者局部用力而断劲造成膝盖处负荷不通。应对方法:全身曲中求直，上下一线，百汇会阴对齐垂直于地面，并和涌泉一线。膝盖不承受身体重量，感觉自己身体如吊线木偶，膝盖处被天上绳子提起来，包括手肘(浑圆桩如此，无极桩胳膊自然松垂)，百汇等部位都被绳子提着，自己像挂着，非常轻松。脚触地时，借助地面支撑力反弹，下肢也不局部用力。全身无处不松，无处不通。这样还会缓解治疗膝盖损伤。所谓膝盖上提，还有种方法可以体会，就是膝盖的感觉像立定跳远那样，向上，而且全身一线。不急着站，站桩是要打通自己，不是摆个姿势。多悟，多试着体会