王芗斋说站桩（独立守神，肌肉若一的锻炼）
- Sean_gs
谢谢分享！播音较专业👍
女兵归山 回复 @Sean_gs: 谢谢夸奖！不必客气
- 听友249265224
主播好：我是新手听你的音频学习站桩，到今天站桩15天了，每天四十分钟左右，刚开始两天站上半身有点微微发热，但到后面什么现象都没有，身体没有任何反应，请问这是什么个情况？还是我的站桩姿势不对？请你解答谢谢🙏
女兵归山 回复 @听友249265224: 您好，不是一定要有反应，或者时刻都要有反应。这个音频不是针对初学学习的依据，而是站了一段时间去对照的。越是放松，越松通，反应也会越来越少，同时因为身体的外无滞碍，内心也会越来越平静，气息也会越来越深沉。身姿挺拔中正放松，不要越站越往下堆，没有不适，就说明站得没太大问题
- 1563029kngg
老师 这一篇讲杂念的处理方法，没有听明白，您可以文字讲解下吗？洪炉大冶…
女兵归山 回复 @1563029kngg: 你好，可以听听另个专辑《各家明师说无极桩》，文殊师利菩萨云，心系一缘可至禅定。站桩用心法可以栓住心猿意马，关注体内，有止有观，同时内聚元气，养身性命。平时可以多读读太极拳论，杨澄甫太极拳十要，玄机直讲，易筋经洗髓经等
- 退休的大姐
老师晚上好！我站桩到今天14天，做时间长腰不疼了，精力好多了，还有出汗的时间靠后了。从开始到现在，总是右半身的汗比左半身出得多，左腿震颤，而右腿没有。我不清楚哪些是好的哪些是问题，请老师看到我的留言时，帮我解疑，在此先感谢您了！
女兵归山 回复 @退休的大姐: 您说的都是好的现象，时间不长，进步有效，特别好。两腿经络通畅度不同，出汗和腿有力程度不同，是正常的，身体渐强壮后会汗越来越少。站桩时候可以领起全身，这个叫虚领顶劲。顶不是上顶，顶在古代是最高点百汇，通过百汇拎起全身，感觉身体被提，这样感觉很轻松，不容易腿酸腿抖，而且身板不用挺就自然直，但脚跟不要浮起，上面提起，下面一定有个下坠。虚领顶劲是武学一个要点，是全身放松的一大秘密。
- 覌心
老师讲得很仔细，很全面。不知道有书籍吗？书店有卖吗？
女兵归山 回复 @覌心: 可以看李光昭的新浪微博，他的《以拳证道》，马世琦《顶天立地的功夫》，孙禄堂的《武学录》等
- tracyzhai
老师想请教您我站桩快两个月了，现在开始心脏发慌，气短，喘气不匀，是不是没站对呢？耳朵也空空的那种
女兵归山 回复 @tracyzhai: 请问原来有什么疾病吗？不要吃得过饱马上站桩，姿势要挺拔端正，上下通顺，不要驼背气窝着，或者挺胸，气浮着。不舒服应该是站得有问题，要调整
- 龙宝妈妈生龙宝
主播，我总是会走神，怎么能做到专注呢？
女兵归山 回复 @龙宝妈妈生龙宝: 初学可以从脚指头往上节节放松，关注体内，就收摄六根，同时培养内气。松透了可以守中
- 加油22
背景音乐是败笔
上善若水合涛 回复 @加油22: 背景音乐，害人不浅
- 一起去看流星雨_dy
听了你的课，受益匪浅，支持你
女兵归山 回复 @一起去看流星雨_dy: 谢谢
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主播有中央台主播的气势。