站桩初期常见问题总汇（祛邪类）
- 女兵归山
11 流鼻涕：肺开窍于鼻，流鼻涕多为肺部排寒、湿、火、浊等邪。 12 吐痰：脾胃、肺部排寒、湿、火、浊等邪。 13 打嗝：脾开窍于口，打嗝多为脾胃正在自我调整的表现。打嗝可能持续数月或更久，当打嗝完全停止时证明脾胃宿疾基本康复。 14 呕吐：脾胃排寒、湿、火、浊等邪。 15 咳嗽：肺部排寒、湿、火、浊等邪。 16 杂念不断：其实杂念本就存在，只是大部分人平常没有察觉而已，站桩时心静下来后则会发现杂念如同瀑流，此时千万不要用力克服，只注意放松，调形。
- 女兵归山
老子说“孰能浊以止静之徐清，孰能安以久动之徐生”，站桩时外静内动，当足够放松，接近“肌肉若一”时，杂念自然越来越少。随着站桩时日的累积，内心会逐渐清明，智慧日增，达到修心的效果。因此可以说站桩是性命双修的上乘法门。 17 排气：下焦排邪、浊气。 18 大便畅通：大便不畅通的原因包括胃肠积热、气机郁滞、阴寒积滞、气血不足等等。站桩时肺、脾、肾、大肠等运化增强，阳气、津液等增加，从各方面改善排便功能，可以很快解决顽固性便秘等排便不畅的问题。 19 小便增加：身体排邪、浊功能增强，如色重，气味深，有泡沫等。
- 女兵归山
祛邪类 随着站桩时正气的生发，身体获得了足够的能量，会逐步启动自愈机制，主动促进自身阴阳趋向平衡。这个过程也是祛邪的过程，人体会打开各种门户（七窍、二阴、皮肤等），通过各种形式（有形/无形、固态/液态/气态等）来祛除隐藏在各处（脏腑、经络、腠理等）的内生外感之邪（六淫、浊、毒等）。 常见的祛邪反应如下：  8 出汗：通过皮肤排出腠理、经络乃至脏腑中的寒、湿、火、浊等邪。站桩出汗与剧烈运动出汗机理不同，不会损伤元气，及时补水即可。 9 局部冒凉气：通过皮肤排出腠理、经络乃至脏腑中的风、寒等邪。
- 听友329698451
老师：失眠人睡前站合适吗？
女兵归山 回复 @听友329698451: 每个人情况不同，有的站桩进入状态，就是一种深度休息，不但站一会胜过睡几小时，并且更助睡，睡觉时更深沉。有的没太掌握方法，用了拙力，少数情况会扰阳，反倒不易入睡。自己可以去试探。临睡前打坐对睡眠更有帮助，平时多站桩可以治疗失眠。无论行住坐卧，都处于松静状态，就更好了
- 以观其妙_So
讲的真好，解我疑惑，多谢特种女兵！💐💐💐
女兵归山 回复 @以观其妙_So: 不必客气，与人方便，我之愿
- 一起去看流星雨_dy
感谢主播，功德无量
女兵归山 回复 @一起去看流星雨_dy: 不客气，抱拳
- 糖糖茉莉
站完头脑很清明，但又打哈欠怎么回事，站时大腿抖得厉害
女兵归山 回复 @糖糖茉莉: 头脑清明，说明心神当家，觉察清明，禅宗叫明心，是对的。打哈欠代表神气不足，比如没休息好，打哈欠，流眼泪恰好是提神气，增加精力。 腿抖是开始没有掌握好方法，用肌肉拙力站桩，可以听听另一个专辑《各家明师说无极桩》（技巧适用各种桩）。学会站桩如何达到“真松”，就省气力，站的时间长，且更能站出效果，功感强烈。 比如，站桩时候要有“虚灵顶劲”，像被提线的木偶，感觉天上有根绳子或者大手，把人提溜起来（北方话，如果南方人可理解为拎起），那么身体就感觉非常轻松又自然挺拔中正，骨节打开松沉到脚，足下生根。 每个部位都要节节对正，节节松，上下通贯。具体还可以搜视频“祝大彤 九大关节的松”杨澄甫的《太极拳说十要
- 牛小觋
老师，站桩时偶尔能听到自己的急促的心跳声，即使通过调整呼吸频率也没改变，是啥情况呀？
女兵归山 回复 @牛小觋: 不要挺胸或者窝胸，后背竖直，空胸松腹，让气沉脚底。如果姿势没问题，全身松通舒适，偶尔发生没关系
- 13714716moy
老师您好，站桩时感觉两腿用力不均匀怎么回事
女兵归山 回复 @13714716moy: 因为左右两侧原来用力不同，站桩松开时候就感觉长短腿，一侧受力多，还有高低肩等不平衡。往往比较松的那侧感觉长，紧的一侧感觉短
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站桩一段时日后，还可能发生以下情况，均为身体的祛邪现象，应再接再厉，加强站桩；待身体完成祛邪后这些现象会自动消失： 皮肤瘙痒、出疹、色斑、脓包、水疱等 眼屎、耳屎增多 出现脚臭、腋臭 女子月经味重、色深、有血块等