站桩初期常见问题总汇（养正类）
- 女兵归山
5 耳中有响声：肾开窍于耳，肾气生发或肾经突然通畅时耳中可能有轰鸣声，不同于常见的耳鸣。常见的耳鸣属于肾气虚，通过站桩可以迅速改善。 6 手指发胀：气血循环增强，抵达末梢。 7 脚后跟疼：脚后跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉经过之处，站桩时脚后跟疼说明肾气不足，也是正在补充肾气的反应，应该坚持多站一会儿。待肾气日渐充盈后，脚后跟疼痛时间会向后推迟直至消失。
1867878yonp 回复 @女兵归山: 忄
- 赵子莹小公主
谢谢老师这么快给岀指导，我的冷有自身湿寒重，我感觉还有阴性力量在任怪，不好意思，有点可笑吧，从十八岁到现在，二十多年，一直接连不断，.自己身体感觉还很健康，多少年都不感冒，NN年不去医院，不吃药，单位年检，年轻人这高，那高，我一切正常。写到这儿，我自己都脸红了。
女兵归山 回复 @赵子莹小公主: 不必客气。阳气足了，百邪不侵。多站桩，上午多晒太阳，晚上少出去，另外可多行善积德，太上经云:一个光明中正无私的人，天地佑之，众邪远之，神灵卫之
- 心平气和和和和
脚后跟疼，上身发热，站完感觉头还是不够放松，处于紧张状态。精神状态也没有变好。不知道要多久？
女兵归山 回复 @心平气和和和和: 紧张状态不对，站桩要心静体松
- 女兵归山
站桩各部位具体要领建议各位收听本人另一个专辑《各明师说无极桩》，建议关注李光昭博客，同时看看陈小旺，祝大彤等桩功视频。不要网上百度站桩图片，很多是错误的。多看些《太极拳论《拳经《太极十要等站桩理论依据，孙禄堂王芗斋等老辈人的书籍，先明站桩原理，明理才能由内及形
女兵归山 回复 @听友207043088: 可以私聊我
- 漠_ag
老师，站桩后多久可以吃饭喝水呀。
女兵归山 回复 @漠_ag: 一般气血平复后就可以，十分钟到半小时，包括上厕所，洗澡等。站桩中和站桩后以及平时的避风避寒非常重要，关节及毛孔打开很容易进寒受风
- 十年磨一剑0
老师，我站了2天，总感觉下肢麻，像有蚂蚁乱爬，搅得我心神不宁，怎样解啊，谢谢老师
女兵归山 回复 @十年磨一剑0: 麻，蚁行感都正常。任何感觉不要在意，舒服好的感觉也不去追，如看浮云飘过。只是疏通过程。重量不放在下肢或者脚部，全身没有一处僵滞，除了骨骼拉拔全都放松，脚平松而落，如踩松软沙漠，不要拙重死踩
- q7y03l1hj38w53crxp97
老师，请问你一下，站桩时需要提肛吗？谢谢你
女兵归山 回复 @q7y03l1hj38w53crxp97: 不要提肛，臀部放松才能气血通畅
- 1730186qutg
老师您好！我的好朋友年过57岁，已停经2年，前段时间初学站桩，大约站了10日左右，又开始行经，这种现象正常吗？请回复一下，谢谢！
女兵归山 回复 @1730186qutg: 您好，只站十天左右，每天不知站多久，没法判断是不是和站桩有关。
- 听友212437514
有视频不老师
女兵归山 回复 @听友212437514: 没有视频，因为桩外部形式有太多种了。可以参考视频“跟陈小旺学太极基本功”，里面的站桩部分，主要可以看看里面的骨节中正，内外相合，一气贯通。
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初学除了收听此专辑外，建议收听《各家明师说无极桩，再进一步学习可《杨氏太极经典》，《孙禄堂武学录选要》《内家功夫真传一句话，深入可以收听《岳武穆九要论》相关站桩群，可以搜“太极拳无极桩”，群内有位德行功夫都很高的杨氏太极高人免费指导，也可以搜些有明师指导的群，不建议加自学群或者收费很高又不讲真东西的群
女兵归山 回复 @雪亦安: 可以qq群里搜一下，具体我也不知道群号了