晓雅,旅澳心灵作家、国际顶级智商俱乐部门萨MENSA会员。V masaier001
十点课堂畅销讲师,澳大利亚中文周刊第一品牌《BQ澳洲》专栏作家
美国NLP协会认证培训师,著有关系疗愈的百科全书《愿你对自己不离不弃》,
《非暴力沟通—疗愈关系的正向沟通法》
配音: 是悠喃阿
在苹果的系列产品iPhone中,早已把“正念训练”作为新增的一个应用,与“健身、营养、睡眠”一起并列成为其“健康四大支柱”。在iPhone里,你可以看到对正念的解释:“正念是一种积极、开放式感知当下的状态,正念时您游离在一定距离之外,来观察自己的思想和感觉,而不评判好坏。”
我们身处于信息爆炸的科技时代,每天大脑忙着接收各种信息、处理各种任务,懂得停下来是很重要的,用一点时间来喘息,让忙碌的大脑也休息一下,会发现不仅压力得到缓解,工作学习的效率也会提高。
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