当一个人的脑子中冒出“负性自动想法”的同时，抑郁情绪也就会很快被引出来，行为也会被带动。负性的含义就是消极，就是产生不良的效果。其实作为自动想法的本身只是一种心理现象，是人思维活动的一种特殊过程。但是如果自动想法中夹带了曲解的成分，这样的想法就会与实际情况脱节，与现实违背，这种想法的出现就很快影响到情绪和行为，影响到整个心理状态。
例如，一个男职员在公司的走廊上迎面相遇一位较熟悉的同事，却没有与他主动打招呼。他脑子里就冒出一个想法，“我是否在什么地方得罪了他，他不理采我了”，于是情绪很快就低落下来。其实那位同事只是因自己在思考问题而没有注意到相遇的其他人。对于瞎猜心思而使自己变得情绪低落，这样的负性结果对于那位男职员则是很难自省到其中的心理机制。
曲解的想法并不等于是无中生有，曲解仅仅是对于客观事物看法上的一种变形。人们有曲解的想法是很常见的，曲解并不一定是逻辑上的颠倒，也不是一点没有根据的遐想。但曲解的想法很容易牵动人们的情绪，使情绪变得很糟糕。一般来说，抑郁的情绪和曲解的想法的关系十分敏感，想法和情绪的连锁反应几乎是即时的反应。而大家对于自己习惯性地冒出的曲解想法却常常是处于不知不觉。
- 勇敢而快乐
听着听着睡着了，怎么办？
耳界_Earmersion 回复 @勇敢而快乐: 您好，建议您坐下，不要躺下哦~尽量保持专注去聆听每一句话
- 木旁有雪
我来也，抑郁状态，不太想动，容易焦虑和紧张，也容易烦躁和不安，更容易稍微不顺就…有时候甚至有不好的想法，这很适合我
不要抢我百里 回复 @木旁有雪: 我也是啊
- 寒梅_vh
很高兴遇见喜欢的音频
不断提升自己
- 如是静观0
主播的声音怎么这么好听！感恩奉献！
- 泛滥i
容易焦虑，恐慌。
- 一点点滴
发现了宝藏
耳界_Earmersion 回复 @一点点滴: 这一张专辑确实是宝藏~~
- 反向上分淦
这种音乐该给大宝宝听听，免得负面情绪太多，还是要积极向上👆一些。
- 唯有爱好好爱
哇哦！原来身体能按摩，情绪也能按摩！带俩孩子真是情绪不知什么时候就一点就着了。情绪按摩课真的是及时雨！听起来，学起来，用起来！还孩子们一个更好的妈妈。
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太喜欢这个声音了