音钵瑜伽助眠疗愈|数息安眠冥想

呼吸是生存必不可少的要素，它联结着生命与意识两个维度。

以合适的方法来训练呼吸，可以防止心念散乱，使人身心合一。

不论何时，心念一旦游离不定，都可以用呼吸作为工具，重新照顾好自己的心。