Tabata20秒/10秒健身音乐单曲集

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Tabata20秒/10秒健身音乐单曲集

动静音乐吧

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每首歌5分钟左右

20秒做动作

10秒间隙

动作选择上

要多选择一些较大强度的动作

20秒训练充分爆发

10秒短暂休息调整

切换动作

几分钟就能达到充分提升心肺的作用

主播信息

动静音乐吧

爱运动/爱音乐/爱广播

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