脑波音乐|助眠减压|提高学习效率

十九世纪末， 德国的生理学家 汉斯·柏格看到 电鳗发出 电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了 人脑中电气性的 振动。后来，藉由 图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。由于 电子工业的进步，脑波的 周波数也得以用 仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。

人脑是凭借不同频率的脑波来传递信息的，就像 广播、电视台的指挥中心利用电波发送信息一样。对于 人脑而言，当思想、意念在心灵的迷宫中游走时，它就会发出微量的电波。人脑的四种脑波—— α、β、θ、δ，可以通过脑波检测器来测量。将 电极黏附在 头皮上，在人的 清醒和 熟睡状态下，检测到的脑波模式是截然不同的。

一、α脑波

α脑波，是当人们放松身心、沉思时的脑波。它以每秒钟8～12 周波的频率运行着。当人们在做“ 白日梦”或 遐思时，脑波就会呈现这种模式。这种模式下的人应该是处于放松式的 清醒状态中。

二、β脑波

β脑波，是一种有意识的脑波，它以每秒钟12～25周波的频率运行着。当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在 思考、分析、 说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。

三、θ脑波

θ脑波，是人们沉于 幻想或刚 入眠时发出的脑波。它以每秒钟4～8周波的频率运行着。这正好属于“半梦半醒”的朦胧时段，在这种状态下，人的大脑正在处理白天接收的资讯，而许多的 灵感可能就在这个时候突现。

四、δ脑波

δ脑波，是人们 沉睡无梦时发出的脑波。它以每秒钟0.3～4周波的频率运行。

那么，什么才是最适合 工作和 学习的脑波？当人们需要接收大量的科学资讯，以便更加了解某种事物时，最好是处于β脑波状态。然而，根据研究、了解该项事物之后，整合资讯的最佳时机却使人处于放松的 清醒的状态中，这时放出的是α脑波。

当我们处于β脑波状态时，或许我们正集中注意力处理手边的问题，或许是处理日常活动，但此时我们的直觉之门是关闭的。此时的人，可以说是处于“见树不见林”的状态之中。当我们处于α脑波状态时，身心放松，心灵是比较开放和易于接受外来事物的。

α脑波似乎可以让人们进入潜意识中，但许多学者都认为，当人们处于放松式清醒状态中时，可以最有效地将信息存入长期的记忆中。每当α(事实上，θ也是)脑波最强势时，负责逻辑思考的 左脑就会放松警觉性(左脑通常是潜意识思想的过滤和把关者)。这时，心灵更深层次的 直觉、情感和 创新就能发挥更大的作用。

α波频率在9-13Hz之间。人的精神状态：放松状态。　大多数人平静，闭目养神时；大脑清醒放松，容易集中注意力 脑波疗法，学习、工作不易受外界干扰；积极的情感状态，精神清晰 　乐观；压力和焦虑降低，中止不良情绪循环；平静放松，恢复活力。