节选11节正念健康管理核心课程
让你轻松养成科学的健康生活体系
循序渐进，逐步强化身心健康特质
《正念健康管理系列课程》由美国正念减压导师鲍勃·斯特尔博士（Bob Stahl）创作。课程包含讲座和引导练习两部分。 如果你一直生活在焦虑、抑郁、压力、疼痛、疾病中或仅仅只是想提升生活品质，这个系列课程都能帮你建立科学健康管理体系，重获活力激情
兼具科学理论与静心智慧
有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。11节正念健康管理课程，是一个连贯的体系，通过对身体的关注、情绪的体验、以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，...
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
相似专辑
猜你喜欢
缓解焦虑的引导冥想：轻松音乐，天天引导冥想，正念练习、呼吸练习音乐，休息术
20 1175实修引导练习
收录往日常用冥想引导、导引音频，自己转录的练习
15 2400ACT练习引导语
请关注微信公众号：ACT心坊
18 4611冥想练习引导
12 6.39万瑜伽练习引导口令
这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业，在此也分享给大家。由于不同于私教课程，没有相应的演示和指导，也许有些动作只听语音并不知道怎么做，可以留言给我，我...
10 3239正念练习入门引导
由开发了《精力充沛的秘密》课程的阿甘老师带领大家0基础正念入门，阿甘老师作为从精力不足到精力充沛的实战，为大家派带来自身的平静、内观、正念与专注。课程包括帮助大...
8 1688冥想引导，冥想练习
冥想是为了帮助你，释放焦虑，让自己回到当下，活在焦虑中并无法帮助我们真正的处理问题，但却会让我们身心更加的痛苦...但只要通过冥想练习这段冥想引导，就能不断的锻...
19 1194生活的陷阱练习引导
一本陪伴你度过人生至暗时分的书籍译文优雅纯净，如同涓涓细流伴你体验情感的流淌我会在本专辑中录制书中精妙的练习引导希望通过声音带给您静谧与安定暮言与本书译者邓竹箐...
4 459正念冥想引导丨净化疗愈丨缓解焦虑丨
和Headspace一起开启冥想之旅，深吸一口气，感受、接纳、专注、守静，关注并且爱护自己。正念冥想可以帮助我们专注在当下，减少对未来的担忧，从而缓解我们当下的...
13 5257生活就像练习：静心练习引导语
12 1.15万
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有