试听180秒讲座：正念与焦虑

焦虑状态下练习放松与正念 

由中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师吕荣老师带领大家进行放松与呼吸训练，正念练习。使大家明白正确呼吸的原理与方法，让情绪变得更稳定。学会回归当下的方法与技术...

每日正念冥想|随时释放压力与焦虑 

欢迎关注（V信公众号:博讲广知），领取正念冥想指导手册及心理测试量表等福利。释放你的心理压力！远离焦虑等负面情绪！优化思维和专注力、记忆力！防止失眠，提高睡眠质...

正念与祈祷 

八周正念冥想之旅-改善压力与焦虑情绪 

欢迎来到八周正念冥想之旅，我们将通过连续八周，共56天的引导内容，帮助大家逐渐了解认识正念的基础，改善消极情绪对身心带来的负面影响，当然更重要的，希望能帮助大家...

作者亲述《正念教养》不焦虑不内耗与孩子相处 

这本书的故事围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，分别从自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、平等思维和心域思维五个维度，...

缓解焦虑抑郁|正念冥想训练 

如果你常常感到焦虑或紧张，可能是时候开始尝试冥想了。冥想是一种让人内心平静充满思维能量的修行方法。它有助于减轻压力、降低焦虑和恢复平衡。同时，冥想也可以增加人的...

正念冥想，改善睡眠消除焦虑 

正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。只需要一个舒服的地方，每天花几分钟到十几分钟时间，做一个简单的冥想练...

正念冥想-防焦虑-塑造好生活 

专业的人分享专业的技术，正念冥想——我们都要学习的生活技巧！

15天带你缓解焦虑正念训练营 

在这15天的练习中，我们的练习应对方案需要同时涉及以下三个方面：减少生理反应、消除回避行为、改变让人持续忧虑不安的自我对话。课程收获:1、提升专注力正念帮助注...

正念冥想入门|10种正念呼吸法|轻松入睡 缓解焦虑 

正念冥想入门|10种正念呼吸法|轻松入睡缓解焦虑大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈：10种正念呼吸法通过这个专辑的练习将会帮助我们轻松入睡，缓解焦虑给自己一个内...