试听180秒讲座：正念与睡眠

Energy减压正念睡眠 

《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群，通过正念冥想的科学方法，调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学的实证研究是有效的，我们希望能够...

正念减压静坐睡眠 

在当今，我们关注的不仅仅是身体的健康，更有精神与心灵的成长。正如锻炼身体的肌肉那样，正念是一场令我们受益终生的大脑运动，值得每个人习练。体会觉察与慈悲，培育智慧...

正念冥想|14天提升睡眠力冥想|改善睡眠 

正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡个好觉大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈：14天提升睡眠力冥想这个专辑的练习可以提升我们的睡眠质量，拥有好的睡眠给自己一个内在微...

正念睡眠，不再“被熬夜” 

疲惫反应慢，情绪不佳，如果长期得不到缓解，就会出现注意力分散、忘性大、脱发，记忆力越来越弱等问题，很多人并不是不想睡，只是睡个好觉真的很难，也尝试过很多的方法。...

梦与睡眠 

正念冥想，改善睡眠消除焦虑 

正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。只需要一个舒服的地方，每天花几分钟到十几分钟时间，做一个简单的冥想练...

大自然睡眠曲 正念 瑜伽 

自己用来学习的，喜欢的也可以一起听听~

如何才能睡个好觉？睡眠知识睡眠技巧｜正念冥想放松 

如果你喜欢，欢迎订阅和关注，期待你的五星好评和点赞评论！笔芯！进到专辑页的朋友，一定也有睡眠问题的困扰。本专辑会跟大家分享很多跟睡眠问题和睡眠调整的干货，以及改...

睡眠与觉醒 

睡眠与觉醒“瞌睡虫”系列声药，大自然声波能量，带您体验婴儿般的睡眠

睡眠与健康 

课程简介：睡眠对健康起着至关重要的作用作为一名失眠患者，你对睡眠了解多少？作为一名初入科室的临床医生，如何快速了解失眠患者的病因，制定合理有效的治疗策略？资深临...