Bob Stahl(鲍勃·斯塔尔)
Now官方合作资深冥想老师
麻省大学静观中心资深正念导师和督导师
静修营课程创始人
为中国大陆培养出第一批MBSR合格师资
Insight Santa Cruz等机构资深冥想导师
美国医疗机构合正念减压项目合伙创始人
鲍勃•斯特尔博士(Bob Stahl, PhD)在美国旧金山港湾区的各医疗中心创立了八个正念减压(MBSR)项目。他是Oasis Institute正念职业教育和培训的高级教师,麻省大学医学院正念中心的督导师。
鲍勃是正念冥想的长期从业者和实践者,MBSR认证导师,也是Insight Santa Cruz的冥想导师,Spirit Rock和Insight Meditation Society的客座导师。他为保健专业人员、企业、教育机构开办了许多正念冥想静修班和工作坊,在帮助残障、慢性痛、重绝症或高压人群方面拥有丰富的经验。鲍勃创作的正念疗愈系列产品,帮助了世界各地的人们应对生活的挑战,缓解疼痛、压力和疾病。
节选11节正念健康管理核心课程
让你轻松养成科学的健康生活体系
循序渐进,逐步强化身心健康特质
《正念健康管理系列课程》由美国正念减压导师鲍勃·斯特尔博士(Bob Stahl)创作。课程包含讲座和引导练习两部分。 如果你一直生活在焦虑、抑郁、压力、疼痛、疾病中或仅仅只是想提升生活品质,这个系列课程都能帮你建立科学健康管理体系,重获活力激情
兼具科学理论与静心智慧
有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。11节正念健康管理课程,是一个连贯的体系,通过对身体的关注、情绪的体验、以及对周遭事物的觉察,让人集中涣散的精力,发现生活的真正乐趣,每一秒都活在当下。
感受全身心正念的生活状态
跟随老师的音频,逐步对正念的理念和方法有一个最初步的了解和体验,感受你对正念的兴趣、期待及契合度;用11节课的时间,从平时的忙碌纷扰中彻底停下来,来感受全身心正念的生活状态。
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乔安公子3月28日
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