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【进阶】7天高效助眠

  • 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发
  • 基于认知行为疗法,包含多维度的助眠方式
  • 调整负性信念,理解睡眠机理,治愈你的睡眠焦虑
节目
简介
评价(89)

  • 【发刊词】(全网最专业、销量top1的助眠专辑)“睡得久”就是“睡得好”吗?

     71.59万 96 05:35试听

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  • 【第一天】脑波助眠冥想 进入深睡无梦的delta波状态

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  • 【第二天】助眠想象高山之巅(清空焦虑)

     53.82万 85 20:24

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  • 【3D纯音乐】助眠想象 高山之巅

     33.59万 66 15:43

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  • 【第三天】助眠呼吸节奏训练

     30.76万 73 20:08

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  • 【3D纯音乐】助眠呼吸节奏训练

     23.64万 17 15:31

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  • 【第四天】调整睡眠行为模式(提升助眠力)

     23.09万 29 20:00

    2年前

主讲人

团队介绍:

简介

给你一整晚的好睡眠

·全站第一3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。

·独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。

·专业过硬的精英团队。来自一流学府的音乐治疗、医学心理学专业。

·爆款制造机。专辑均在喜马榜单前列,被喜马拉雅和喜马拉雅睡眠app首页推荐。


专辑简介:

· 本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发

· 基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础进行助眠冥想

· 通过delta脑波音乐、助眠呼吸节奏训练、3D音乐引导想象等多维度的助眠方式

· 调整负性信念,理解睡眠机理,治愈你的睡眠焦虑

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专辑大纲


购买须知

  • 1、专辑售价49.9元,预计更新15集,晚八点更新。
  • 2、如在充值/购买环节遇到问题,您可通过页面右上方按钮,将页面分享至微信内使用微信支付完成购买
  • 3、本专辑支持7天无忧退款,退款默认退成喜点,请到【账号】-【我的钱包】里面查看。当您同时符合以下两种条件时,即可申请无忧退款:
    • 条件一:购买7天内
    • 条件二:收听声音数与下载声音数之和不超过2条(总课程>50集则“不超过5条”)
    • 申请退款入口在喜马拉雅 APP【账号】-【我的订单】
  • 4、在购买过程中,如果您有任何问题,可以按以下步骤咨询在线客服:
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  • 日照天崖2019年12月29日

    10
    墙裂推荐!!!!!入坑之作。因为睡眠不好,希望改善睡眠,但是对声音特别挑剔,试听了好几个之后被耳界的这个声音彻底俘获了。事实证明效果很好,第一天听效果就很好,现在睡眠已经完全正常,但是爱上了耳界的声音,每天都有听着入睡,而且还有很多对情绪疗愈有帮助的专辑。如果是希望改善或者改善情绪,提高情绪控制力的,不用到处找了,耳界就是最佳选择!
  • 我叫晴天杰2019年12月4日

    10
    播音员姐姐的声音好温柔!太喜欢了💕反复听,重复听!
  • 蚁次元海2020年4月23日

    10
    每天睡前播放两集,定时关闭。经常是第一集还没播完就睡着了😂,已经分享在朋友圈了😘
  • 王曼_cv2020年1月25日

    10
    晚上睡觉听,让心静下来
  • 学神庇佑2020年5月16日

    10
    总体感觉很好,听完感觉挺平静的,就是平静了30分钟也没睡着……最后还是1点多才自动入睡,想在1点前睡着o>_
  • 飞影_eo2020年9月1日

    10
    听过几个助眠的,这个效果最好,每次都能快速进入深睡,只是其中几段人声实在突兀,看了其他评论,包括我在内许多听者都被从熟睡中惊醒,删了这几集就好了。
  • 1883007vaii2020年6月27日

    10
    强!就是睡着之前有一段时间会觉得得有点孤独
  • 灿熠晨2020年6月8日

    10
    已经很多年没做过几个梦了(据说不做梦说明大脑记忆力不好)...听着这个居然做梦了!
  • 面包小兔5月1日

    10
    这个专辑很不错,基本听二三十分钟就入睡了。音乐都很自然,没有刻意改善音质,但激发出了我的睡眠细胞。
  • 青衣叹2020年12月24日

    10
    总体感觉很好,听完感觉挺平静的,就是平静了30分钟也没睡着...最后还是1点多才自动入睡,想在1点前睡着0-0不然感觉要完的节奏😂
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