大叔心灵101 ☀自愈静心舒眠音乐

为什么一个 IT 男走上了心习之旅？为什么他要亲自创作专属的心灵、静心、ＳＰＡ音乐？这个都要从以下的几个问题说起～

心靈抒壓助眠讀書 

心灵抒压助眠读书

一般坊间所谓睡眠助眠的什么抒压放松音乐，有什么问题？常常是一些罐头音乐、或是把一些耳熟能详的名曲、西洋歌曲抄抄山寨改编，顶多速度放慢，赚取你的「熟悉感」。更遭的是音乐死板版、音色冷冰冰、情感假惺惺，听了人没放松多少，反倒勾起了一大堆不愉快的回忆。

有一些好一点的顶多是一开始熟悉、容易听进去，散散步、逛逛街还可以，但对于睡眠、读书更容易分心、、、为什么？记忆点太高、回忆点太高，反而容易让人联想到一些愉快、不愉快的经验、联想。。。。所以，可想而知，越听越兴奋、越听越沮丧、、、深深的掉入到过往的回忆之中。用来读书的，大概还读几页书，倒是思绪更乱了～

那么，一些外国的心灵音乐呢？不是不好，只是文化差异的原因，大多是创新有馀情感....不是不够，是情感跟咱们东方人理解习惯往往天差地别。所以大多听起来也是平淡无奇，不要就是偏向悲伤，仍然无法放松！

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根据国外权威机构标准，好的心灵音乐必须具备三要点：

1. [情感自然] Natrual：乐器也好、音色也好不可山寨感，一个匠气十足的音乐，简直ＸＸＸ（略去一万字）

2. [舒服耐听] Comfortable：是抒压需求并不是「刻意听歌爽」，人才是主角，太强烈喧宾夺主越听越亢奋，难怪抑郁症越来越严重。那种滥大街的口水歌或许听了很爽口，但一下子洗了脑，睡前还再脑中不断跳针重播，挥之不去，越想越气，再度失眠！

3. [归零洗涤] Reset：这个是最重要的需求功能，也是疗愈性音乐最重要的科学方法，藉由让人不知不觉的融入一个情境，产生放松、放下其他杂讯，进而产生类似宗教打坐、禅修、呼吸吐纳的效果。舒眠 -> 抒压->放松 -> 心情好 ->舒眠，的免疫系统正循环得以产生。

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ＩＴ大叔是一个资深程序猿大叔，也是知名连锁业的创始人，曾经深深为抑郁症所苦，所幸诸多贵人指点，经由心练打开心性，提升心灵，不只为自己解决问题，从此也支持有缘的人解决困惑、造福职场同仁、客户、周遭更多的有缘人。

经过数十年之后，ＩＴ大叔已经帮助超过万人心灵提升，至此累积的心灵经验、创业经验、还有累积近1000首的原创音乐。现在，从里面挑选最适合东方人的101首，在此平台发布。这些原创的心灵音乐，都是ＩＴ大叔以理性的科学理论基础再加上心灵充满感情的弹奏录音，其中更有不少是亲自走访各地名山大泽身临其境取自大自然的声音。再经由录音室精密制作，最后再各种情境、各种播放设备、各种人群验证出来实际有感的作品。

（感谢耐心的看完本文，后面还有「正确打开方法」，找到耐心读完，会对你的心灵开悟有更大的启发帮助）