肢体放松训练

放松训练 

睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松

呼吸放松训练 

1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...

正念放松训练 

跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练

放松训练系列 

肢体语言 

渐进式肌肉放松训练 

静心训练 放松身心 

放下浮躁，放下悸动，闭上双眼，细细聆听，感受这世界的美好，感受你自己，认识你自己……

上海精卫放松训练引导词 

高效率放松训练方法 

办公室一族催眠放松训练 

放松训练又称松弛疗法，它是一种通过一定程式训练有意识的控制自身心理生理活动、达到放松状态的一种行为治疗方法。在放松状态下，人的血压、心律下降，皮电阻增加，唤醒水...