课程说明：
◇ 强大的气息是健康的根本，也是把歌唱好的基础。
◇ 练气的要诀是：气沉丹田。
◇ 练习的最佳时间：早晨起来的时候。这个时候声带最松弛，练习过后一天的精神都倍儿爽！
◇ 气本来就弱、不适合做其他锻炼的人，更要坚持每天练习，三天以后就会跟上，七天以后气会变强、变长。
◇ 本节练习以急吸急呼为主，能够不断增强腰腹部肌肉以及横膈膜的弹性。快速训练能够让人不假思索地进入生命的本能状态，类似于劳动号子或者发自本能的呼喊，这些声音都充满了生命的能量。
◇ 练习过程中不断变换头腔、鼻腔、咽腔、胸腔，融合了戏曲的“喊嗓”方式，能够感受到腔体变化的过程，帮助你全面感知自己的身体这一独一无二的乐器。
◇ 这条练声曲以“哈哈哈”为纽带，串联五个元音“a e i o u”。“元音”又称为“母音”，在语言里起着发声的作用。不同的元音具有不同的音色特征，在歌唱中这些元音会随着歌词以及旋律的运动不断地转换、变化。所以，对于基本元音的训练非常重要。以“哈哈哈”作为过渡是因为初学者找到一种舌位的元音状态比较容易，在基础稳固之后，再衔接不同的元音就会形成“自然而然”的状态了。
- 听友98620352
哈哈哈，跟着一起哈，狗子望着我听的好认真，好几次外面的鹅也在喊。
天凌尘 回复 @听友98620352: 对的，狗狗平时就是这么叫的…所以我家两只每次都以为我是突然会了她们的语言
- 滋儿哇儿滋儿哇
我在第一季的时候就开始练哈哈哈，现在每次可以坚持十分钟，所以这个哼哈练习难不倒我
。这一季的第一首练习曲很有意思，首先既能练气又能练节奏，背景音乐里的颤音琴一直叮叮咚咚，听上去让人很开心。而且这个练习需要我们用气冲开腔体，我感觉这比跟着钢琴唱咪咪咪嘛嘛嘛更有意思，也更有效率。常观法行 回复 @相火归源: 除了发音技巧 还是一种对身体的疗愈 真是太棒了 每个人都应该学
- _奈緒_
我想学 但是怕附近周围的邻居听到 很尴尬
jamgogo2004 回复 @_奈緒_: 拿个大茶缸盖住，可以减少音量。
- 匹皮为伍
从去年十二月开始有幸接触龚琳娜老师的课程，跟着老师每天坚持练气，自我感觉进步很大，很多以前无法驾驭的歌曲都能够驾驭，很多唱歌中的困惑都迎刃而解。打算跟着老师一直往前走。能够拥有触及歌唱本质的这一系列教程，三生有幸！打心眼里钦佩龚老师，感谢龚老师
半壶紗 回复 @匹皮为伍: 就是跟着声音这样练吗？我感觉不知道怎么练呢
- 1368068eyzp
很多理论上的东西，不能一下就消化、理解，尤其是初学者，每天跟着龚老师十分钟哼哈练气，当然我每天不只十分钟，大概有一个小时吧，一个星期左右，我突然发现我唱歌不由自主的沉下气了，理解老师说的就象是一个高压舱，高音能使得上劲......，初学者朋友，不要去犹豫，不要去一味的想去理解、消化理论上的东西，先跟着龚老师去哼哈练气，一个月后一定会有惊喜和收获，再结合理论，你的唱歌水平一定会有一个很大的提高……。本人很少写评论，这次一定把这个体会分享给大家，共同进步，谢谢你，龚老师，您解决困扰我多年的问题
小小六神花 回复 @挽歌1988: 啊，肚子是疼的。今天练了不光肚子疼，还头晕。
- ban寸时光
太精彩了，很有点练武术的味道，估计练成了以后真的可以“一个打十个”
红果1212 回复 @ban寸时光: 是这种感觉
- smile_v5t
快的时候有点跟不上，练完，下腹部发热。
elsasisi 回复 @smile_v5t: 我也跟不上，有时候破音
- M_Qimeng
龚老师！刚听第一集，非常喜欢！超级实用！但是有个小疑问，希望老师能帮我解解惑：练习完十分钟之后，嗓子会觉得有些累，感觉像K歌K久了一样，这是正常的吗？还是我的方式不多，丹田气不够，嗓子用力来凑呢？？？希望老师能看到我的疑问！！！也希望有经验的小伙伴可以给我留言！非常感谢！
龚琳娜 回复 @M_Qimeng: 刚开始都如此，每天坚持就好
- 重峰清羽
打卡 第三遍 2017.12.02 跟着龚琳娜老师练气十分钟到这儿 一直在坚持 刚买就练了三遍 根本停不下来了
重峰清羽 回复 @重峰清羽: 打卡19遍
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这个发明专利太棒了，实战性强，可操作性强，生动活泼，可使无数热爱声乐矣艺术的业余工作者受益匪浅。我发自肺腑，佩服龚琳娜老师，能伶听您的课，三生有幸，有智慧!我应该学习的不只是声乐。
恒星的声音 回复 @阿煌0524: 跟着练声曲既能练声又能被老师的热情所感染，早晨练既提神醒脑又鼓舞人心，十分钟堪比灵修，元气满满，生活中的方方面面因为自己的活力而都顺利了呢。