第137回- AGE値に注意で美魔女③AGEを増やす生活、減らす生活
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第137回- AGE値に注意で美魔女③AGEを増やす生活、減らす生活

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●復習

AGEが及ぼす影響


●AGEを増やす生活、減らす生活

①よく噛みゆっくり食べる
②食物繊維を多く取る
③腹八分目
④甘いものはNG
⑤食後に身体を動かす
⑥紫外線を防ぐ
⑦ストレスを溜めない
⑧薄味の食事
⑨タバコは吸わない
⑩お酒は適量
⑪清涼飲料水に注意


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