晚读31 | 在呼吸中惊艳了时光
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晚读31 | 在呼吸中惊艳了时光

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「思いきリ息をしてみよう」


呼吸は人間にとって大切な活力の源「みなもと」。呼吸が浅くなると活力が低下する。


「こんな汚たない空気なんかたくさん吸いたくないよ」という気持ちがどこがで働いているのかもしれない。都会の慌ただしい生活のペースが、ゆったりした呼吸のリズムと会わないということもある。


でも、試しに、深呼吸を十回ほどやってみてほしい。


身体がほぐれてくるのが分かるだろう。それだけ、あなたは普段、ギュッと身体を緊張させて生活しているのだ。身体に緊張をためすぎると、さまざまな問題を引き起こす原因になる。精神的にも好ましくない。


毎日、時間を決めて、呼吸に注意を向けてみてはどうだろう。夜、寝る前でもいいし、昼食前の十分間でもいい。意識的に呼吸を深かめてやれば、それだけでも、心身の状態が変わってくる。



呼吸对于每个人来说,是重要的活力来源,如果呼吸不畅,生活的活力也会下降。试着深呼吸十次怎么样?我相信,你会感受到身体变得平静。大概是因为,平时你都把自己活地太过身心紧张吧。


所以,希望你能每天抽一点时间,集中在呼吸上。可以是睡前,也可以是午后。说不定,生活的状态都会变得很不一样。



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