以下内容会在微信公众号“韩语学习及资源分享”上同步更新,公众号上也会不定期分享韩国电影资源和学习资料,欢迎大家关注哦~
韩语资源分享qq群:499472354,免费获得海量韩语资源;
韩语学习交流微信群:aa2729188756,快点加入我们吧!
微信群开始每日背单词打卡计划,小伙伴们,快来吧!
수능 앞둔 수험생...뇌세포를 깨울 음식은?
[앵커]
2020학년도 수학능력시험이 일주일도 채 남지 않았습니다.얼마 남지 않은 기간, 수험생들에게 도움을 줄 수 있는 음식은 어떤 것들이 있을까요?
[기자]
막바지 공부 효율을 높이기 위해선 역시나 뇌세포의 원활한 활동이 필수적입니다.뇌세포는 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 이 때문에 혈당을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.잡곡밥과 달걀, 고기와 같은 단백질, 채소, 과일 등을 골고루 섭취해야 소화 과정에서 포도당을 서서히 뇌세포에 공급할 수 있습니다.빵과 같은 밀가루만 섭취하면 혈당이 급격히 올랐다가 떨어져, 집중력 또한 쉽게 흐트러질 수 있습니다.
[이지원 / 강남세브란스병원 가정의학과 교수 : 시험 전날까지는 평상시와 가장 비슷한 식사를 하시되, 느리게 소화되면서 비타민이나 섬유소가 많이 들어 있는 것이 복합 탄수화물이기 때문에 통곡물이나 콩류, 이런 것들이(좋은 음식에) 해당하겠죠.]
뇌세포 자체를 건강하게 하기 위해선 뇌세포의 재료가 되는 오메가-3나 단백질, 미네랄 등을 충분히 보충해 줘야 합니다.높아진 스트레스를 낮추는 데는 다크 초콜릿의 도움을 받을 수 있습니다.카카오 함량이 50% 이상인 다크 초콜릿에는 두뇌 활동을 돕는 세로토닌 등의 성분이 들어 있어, 학습 능력을 높이는 데도 효과를 볼 수 있습니다.시험 중간, 쉬는 시간에 섭취할 수 있는 간식으로 초콜릿을 챙겨가는 것도 좋습니다.
[박유정 / 초콜릿 전문 업체 점장 : 다크 초콜릿 계열의 초콜릿 판매가 높아지고 있습니다. 특히 수험장에서나 시험 당일에도 간단하게 먹을 수 있는 주머니에 넣어가기 쉬운 크기의 초콜릿 제품이 인기가 많습니다.]
음식을 꼭꼭 씹어, 뇌로 가는 혈류량을 증가시키고, 산책 등으로 산소를 충분히 공급해 주는 것도 뇌세포를 활성화하는 방법입니다.
面临高考的考生......可以唤醒脑细胞的食物是?
[主播]
离2020学年的高考只剩下不到一周了。在所剩无几的时间,哪些食物可给考生提供帮助呢?
[记者]
为了提高最后阶段的学习效率,灵活的脑细胞是必需的。脑细胞将葡萄糖作为能量源,因此将血糖维持在适当水平是非常重要的。只有均衡摄取杂粮饭,鸡蛋,肉等蛋白质,蔬菜和水果等,才能在消化过程中慢慢将葡萄糖供应给脑细胞。只摄取面包等面食的话,血糖会急剧上升后下降,注意力也会容易分散。
[李智媛 / 江南severance医院家庭医学科教授:考试前一天保持和平时最相似的饮食,因为消化缓慢,复合碳水化合物含有很多维生素或纤维素,所以谷物、豆类等都属于这类(好的食物)。]
为使脑细胞健康,必须充分补充脑细胞材料奥米茄-3或蛋白质,矿物质等。黑巧克力有助于降低压力。可可含量在50%以上的黑巧克力中含有帮助大脑活动的血清素等成分,对提高学习能力也有效果。在考试期间,休息时间食用巧克力也是不错的选择。
[朴有贞 / 巧克力专门企业店长:黑巧克力系列的巧克力销量正在增加。特别是,在考场上或考试当天可以简单食用并容易放入口袋的的巧克力产品非常受欢迎。]
吃饭时细嚼慢咽可以增加通往大脑的血流量,通过散步等呼吸充足的氧气,这也是活化脑细胞的方法。
막바지:1.最后阶段,最后关节 2.尽头
잡곡밥:杂粮饭
골고루:平均,均匀
흐트러지다:1.披散,散乱 2.凌乱,不端正 3.散漫,涣散
섬유소:1.纤维蛋白 2.纤维素
곡물:谷物
오메가-3:Omega-3,奥米茄-3 (为一组多元不饱和脂肪酸,常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中,对人体健康十分有益)
카카오:1.可可树 2.可可豆
세로토닌:血清素(serotonin)
釜山研究生今日打卡,听力练习已完成
沐沐欧尼韩语 回复 @小仲酱酱:
포컷 사이즈
《高考生》是由国家二级心理咨询师、运城北斗星心理首席咨询师、督导师郑权典,根据心理咨询室里的成长故事编写的一部心理小说,反映的是中学生面对高考时的心理健康状况,...
你家有高考生吗?作为一起陪考的家长,你是不是看起来比孩子还着急,想说孩子又不敢说,不说又着急?哎,我也是这样�来,咱们一起学习一下这本《家有高考生》吧!
高考必须的生物知识,欢迎和我一起来学习。
中高考生的身体健康,才是取得高分的基础。父母要学到具体可行的营养知识,真正做好后勤,孩子的脑力、体力健康才有保障。
高中生物所有的基础知识点,适合广大高中生碎片时间听。有的时候我们可能会羡慕同学,为什么看起来毫不费力就能够取得这么好的成绩其实可能他在背地里已经比你付出更多的努...
共同学习现代中医(请您购买正版)
本专辑是高考学霸根据老师课堂所讲内容总结的记忆笔记,用以参加高考前加强记忆,复习所以。考生可以利用碎片时间听一听,从而达到事半功倍的效果。本专辑也适合初高中学生...
该书从心理学的视角对高考生如何成功发挥自己,对常见的心理问题、复习策略及应试技巧等给予方法指导,最大的特色就是实用、操作性强。从高考生心理透视、高考成功因素谈、...
大家好,欢迎订阅:【高考生看哭了,我们为什么要努力?】本专辑写给所有怀揣梦想、积极备战高考的各位同学!本专辑将在每周一更新,欢迎听众朋友们在评论区留言与我们互动...
一开始的听到是남자 是什么鬼呀