独自饮酒易引发忧郁症

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우울증세 부추기는 ‘혼술’…“집에 술 두지 마세요”

[앵커]

성인 10명 중 1명은 혼자 술을 마시는 이른바 '혼술'을 습관적으로 한다는 조사결과가 나왔습니다.그런데 혼술을 많이 하는 사람은 우울 증상이나 극단적인 생각이 나타날 위험이 2배 이상 높은 것으로 나타났습니다.박광식 의학전문기자의 보도입니다.

[리포트]

이 남성은 일주일에 네댓 번씩 혼자서 술을 마십니다.아무 상대 없이 술 마시는 버릇을 끊기 어렵습니다.

[혼술 남성/음성변조 : "먹고 나면 공허하다고 해야 하나? 공허해서 지쳐서 잠드는 것처럼... 또 후회하고 또 （혼술）하고 또 후회하고."]

이 남성도 시름을 달래려고 혼자 술을 마시기 시작했는데, 오히려 더 우울해졌습니다.

[직장인 : "스트레스를 받을 때 한 잔씩 하다 보니까 좀 더 무기력해질 때도 있고 약간 좀 우울해지는…."]

성인 3천9백여 명을 조사해 보니 열 명 중 한 명 가까이가 습관적으로 혼자 술을 마시는 것으로 나타났습니다.혼자 술을 마시는 사람은 사교를 위해 마시는 사람 보다 우울증 위험이 2.3배 높았고 자살 생각도 2.2배 많았습니다.사람들과 어울리려고 술을 마시는 사회적 음주와 달리 이른바 '혼술'은 '자가치료'의 의도로 시작합니다.안 좋은 감정을 술로 풀려는 겁니다.하지만 알코올은 뇌 기능을 억제하는 물질로 과음은 우울증 위험을 높입니다.우울한 기분을 달래기 위해 또 술을 찾는 악순환에 빠지기 쉽습니다.

[남궁기/세브란스병원 정신건강의학과 교수 : "괴로움 때문에 술을 먹을 가능성이 많고 그 괴로움 자체가 우울증하고 연결돼 있고 그 우울증의 증상 중에 대표적인 게 자살에 대한 사고이기 때문에…."]

'혼술'의 유혹에서 벗어나려면 먼저, 음주 욕구가 일어나지 않도록 집에 술을 두지 말고 술집이나 술 판매점 등을 멀리해야 좋습니다.저녁은 반드시 챙겨 먹고 저녁 시간에 헬스장을 찾아 규칙적으로 운동하는 게 좋습니다.

助长忧郁症的"独酒"……"别把酒放在家里"

[主播]

据调查,每10名成人中就有1人习惯独自喝酒。但是经常喝独酒的人出现忧郁症状或极端想法的危险性高2倍以上。这是医学专业记者朴光植的报道。

[report]

这个男人每周独自喝四五次酒。独自喝酒的习惯很难戒掉。

[独酒男性/声音变调:"吃完饭后，该怎么说呢，很空虚? 如同因为空虚而疲倦入睡一样... 又后悔了,又（独酒）又后悔。"]

该男子也开始独自喝酒来解愁,反而更加忧郁。

[职场人:"有压力的时候,就喝一杯,有时候会觉得有点无力,有点忧郁......."]

对三千九百多名成年人进行调查后发现,有近一成的人习惯性地一个人喝酒。一个人喝酒的人比为了社交而喝酒的人患忧郁症的危险高2.3倍,自杀的想法也多2.2倍。与为了与人和谐相处而喝酒的社会饮酒不同,所谓的"独自喝酒"是从"自我治疗"的意图开始的。就是想用酒来发泄不好的感情。但是酒精是抑制大脑功能的物质,过量饮酒会增加忧郁症的危险。很容易陷入为缓解忧郁的心情而再次喝酒的恶性循环中。

[南宫琦/塞弗伦斯医院精神健康医学系教授："因为痛苦而喝酒的可能性很多，而且这种痛苦本身就与忧郁症有关,这种忧郁症的症状中具有代表性的就是自杀事故。"]

要想摆脱"独酒"的诱惑的话,首先要避免出现酗酒欲望,不要把性酒放在家里,最好远离酒吧,售酒商店等。晚饭一定要吃好,晚上去健身房进行有规律地运动会比较好。

공허하다：空虚，空洞

시름을 달래다：排忧，消愁