日语文章～上手な気持ちの落ち着け方を持っていますか

日语文章～上手な気持ちの落ち着け方を持っていますか| 亲爱的，你慢慢来…
人生は、思(おも)い通(どお)りにならないもので、失敗(しっぱい)やトラブルはつきものです。失敗(しっぱい)すると焦(あせ)ってしまい、どうしていいかわからなくなり、迷(まよ)ってしまいます。
人生总是不尽人意、常伴挫折和失败。一旦失败，我们就焦急、容易迷茫，不知如何是好。

また、気(き)に食(く)わないことを言(い)われるとカチンと頭(あたま)にきて、その後(ご)もイライラしてしまうものです。
要是有人说了自己不中意的话，就会气不打一处来，之后也一直焦虑。

しかし、焦(あせ)ったり迷(まよ)ったり、イライラしたりしたときこそ要注意(ようちゅうい)です。
但是，焦虑、迷茫与急躁都是我们前行路上的警示灯。
こういうときこそ、頭(あたま)を冷(ひ)やして、心(こころ)を落(お)ち着(つ)かせなければならないのです。なぜならば、この焦(あせ)りや迷(まよ)いやイライラがきっかけとなって、想像(そうぞう)もしていなかったような、大変(たいへん)な状態(じょうたい)に陥(おちい)ってしまうことがあるからです。
越是这种时候，我们越要冷静下来，平静地看待世事。其实，这是因为我们越是焦虑、迷茫与烦躁，越容易陷入因这些情绪引起的危险状况之中。

そんなときは、行動(こうどう)を起(お)こす前(まえ)に、まず心(こころ)を落(お)ち着(つ)けるようにしましょう。心(こころ)の落(お)ち着(つ)け方(かた)は、人(ひと)それぞれ、その人(ひと)にあった方法(ほうほう)があると思(おも)います。
当遇到这种情况，我们在行动之前，一定要先冷静下来。要想冷静下来，每人都有适合自己的方法。
深呼吸(しんこきゅう)をする
○散歩(さんぽ)や軽(かる)い運動(うんどう)をする
○好(す)きな音楽(おんがく)を聴(き)く
○友人(ゆうじん)に話(はなし)を聞(き)いてもらう
○日記(にっき)を書(か)く
○まず、よく休(やす)む
○深呼吸
○散步或是做简单的运动
○听喜欢的音乐
○与友人倾诉
○写日记
○先好好休息一下

などさまざまですが、自分(じぶん)にあった気持(きも)ちの落(お)ち着(つ)け方(かた)があるといいでしょう。
方式有很多，大家能找到让自己冷静的方法就好。
つ心(こころ)をしずめ、静(しず)かに自分自身(じぶんじしん)を振(ふ)り返(かえ)ると、普段(ふだん)見落(みお)としているたくさんの大切(たいせつ)なものが見(み)えてきます。
为了使心潮平静下来，首先要静静地回顾自身，这样也能逐渐发现日常我们忽略的重要的细节了。

单词卡
思い通り（おもいどおり）④：<名・形動>称心如意，想象的那样
トラブル②：<名>（英trouble）纠纷，纷争；事故
イライラ①⓪：<副・名>焦急，急躁，着急
落ち着ける（おちつける）⓪：<他一>沉着；使稳定
波立つ（なみだつ）③：<自五>起浪；不平静
気に食わない（きにくわない）：<惯用语>不称心，不如意