042胸腹联合式呼吸法:在床上练习深呼吸【播音发声课程-04-】
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播音对气息的要求:
      稳劲、节省、持久、自如、协调。

胸腹联合式呼吸法总的感觉:

      随着气流从口鼻同时吸入,两肋向两侧扩张,同时腰带感觉渐紧,小腹控制渐强。呼气时,保持住腹肌的收缩感,以牵制隔肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出,小腹逐渐放松,但最后仍然要有控制的感觉。而隔肌和两肋则在这种控制下,逐渐恢复自然状态。

呼吸练习方法:

1、一早:深呼吸三次一组五组+膈肌弹发练习(嘿!)

2、一晚:床上平躺深呼吸直至睡着

注意:鼻吸口呼

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