睡前谜语小故事大全

我的故事我来讲十八万五亿闯关挑战快活小主播，今天我给大家分享的故事是猜谜语的，老爷从前有一个猜谜语的老爷就像话说的那样说了声巧，不管多波兰的谜语，这位老爷都能一下子就踩出来

我和李春明去准备猜谜语活动，我们把写好谜语的纸条放到气球里面，将气球充气后，口子扎紧把气球放在上山的路旁草丛中，准备让孩子们一边登山，一边找气球找到了踩破气球，拿出猜谜语

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

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保持作息规律，每天同一时间睡觉，睡前阅读有助于睡眠，睡前二至三小时不要吃东西，睡前四小时不要锻炼，夜跑并不好，穿着袜子睡觉，保持手脚温暖，有助于睡眠以及傍晚远离咖啡和酒精睡眠不少于七小时等等

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