人体三大营养素

人体需要的七大营养素当中，碳水化合物，脂肪，蛋白质这三种人体需要的量大，并且能够为人体提供能量，被称为洪量营养素，也称为三大产能，营养素，矿物质，维生素这两类人体需要的量比较少，就成为微量营养柱

七大营养要素人体的构造和运转需要七大类的物质，我们称之为七大营养要素。它们包括水当满质，汤水化合物，脂肪，维生素，矿物质和维和维生素。七大营养要素是人体必须的维持我们身体的一切生理活动，但买自汤水化，合物，脂肪三种营养素在营养学里被称为分量营养素

脂肪可谓是真正的能量高手，它是人体必须的三大产热营养素之一，可是他承担着更多的产热工作，每一克脂肪可产生三万七千五百三十千焦的热能为蛋白质糖类的两倍之多，是人体的浓缩能源，是产生热能最高的一种营养素

今天继续跟大家分享酵素决定健康的第三章微生物酵素，什么是微生物酵素一，人类营养的另一来源微生物人体细胞需要的营养除了广为人知的六大营养素之外，其实还包括对人体有益的微生物

那个化学反应营养素的这三个作用足以让我们明白一件事情，人体在大自然生存时具备了超乎你想象的本能。如何只要与材料时支持身体，一定会想方设法想出一切办法来维持维护人体的正常运作

今天和大家分享的是营养人生作者张培光敬明第二章营养素第四节脂肪一，脂肪包括甘油和脂肪酸两大类物质是人体必须的重要营养素之一，与蛋白质，碳水化合物合称为能量的三大营养素

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这就是在任何一个时间摄入的任何一种食物，我们都不能十分具体的掌握人体，获得某一营养素的数量或者多少营养素，能够在人体体内被实际利用关键三营养素，交互作用的复杂性请等一等

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都有一个叫做蛋白质的营养物质，无论是皮肤，年夜组织还是抗体，其中最重要的成分就是蛋白质。作为三大营养素之一的蛋白质占我们人体体重的十四六点四，这些蛋白质从何而来

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膳食纤维是食物中那些不被人体的胃肠消化酶所分解，不能消化的，成分的总和是人体必须的七大类营养素之一。膳食纤维根据是否溶于水，可以分为非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维两种

怎样才可以做到，那就要最大限度地发挥人体的修复和更新能力。而最大限度地发挥人体的修复和更新能力的唯一办法就是使用足量的营养素给身体以充足的原谅，一方面最大限度地减少氧化损伤