四级听力不听听音乐

融入了频繁的出差时间，我从来不在飞机上工作不胖手机不胖，电脑不办公，只是阅读书籍，报刊，听听音乐，做那些我通常没有时间做的事，要想工作总有理由，因为事情来的总比你的处理速度快

人是要有一个自己的爱好的，有一个自己内心和精神的寄托，让我们有一个事情可以去做你看喜欢唱歌的人，我心情不好，是不可以唱记，这样可以唱唱歌或者听听音乐，都可以让我们自己

或者更简单的去选择一个好一点的想法，选择去想一些开心的事情，创始好一点的情绪感受，在或者放下你正在做的事情，改而去做一些你喜欢的事情，去想想不听听音乐，跟自己的猫玩一会儿，让自己重新回到情绪的积极范围之内

你都没有留出时间和空间来给自己看看自己有没有留一些空白为自己创造一些福气，有没有把自己的福气分享一些给别人，或者是可不可以让自己的脑袋放下所有的事情，静静的听听音乐

当你心情烦躁的时候，可以散散步或听听音乐，把不满的情绪发泄出来或转移，尽量使自己的心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和，或者用繁忙的工作或通过参加有兴趣的活动去补充转换

春天你也可以去听听音乐，会看看戏剧，做做交友，做做晨练，远足与朋友去聊聊天，可以疏肝理气，坏情绪出现的时候要积极的自我警醒，主动出击，控制不住愤怒的时候就出去运动下运动是最能调节这个情绪的

建议准妈妈和准爸爸一起来迎接宝宝的降生，准爸爸可以给准妈妈照相为即将结束，孕期留下一些纪念，准爸爸和准妈妈也可以好好享受一下最后的二人世界，一起在家里听听音乐，看看电影

今天你在我就不点名了，但我别的节目里点了名。我今年年初去大剧院看了一场马路，可以就是我媳妇陪我一起去的，我听听音乐会，有时候我都会带他去，虽然他可能不是特喜欢古典音乐

这当然也不是个好习惯，因为聊天耽误了工作，但是我们明知道不该那样，却总是控制不住自己把聊天的时间用来学习工作，哪怕是听听音乐，也比说些无意义的闲话，要有意义得多

天天坚持看几页书，也可以天天坚持听听音乐，也可以天天坚持自己动手烧一道好菜也可以天天坚持跟着孩子学习一个英语单词也可以，哪怕再勤快一点，天天把自己的家事打扫得干干净净

上完后也该动动脑子了，拿着洞累了看看书，休息一下，眼睛难受了，听听音乐坐久啦。跑跑步休息不代表一定要睡觉，只是换个脑子去工作，就像一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步迹上的人也有另一种幸福

很多时候，你被辜负情绪侵袭，都是因为你无所事事太闲了。所以不妨多出去走走多运动，多听听音乐，做做瑜伽，哪怕盲目的逛街，也好速度的让自己忙起来，你会发现你的情绪正在慢慢减负

并不总是很好的，当消极的思想或者感觉出现是很有用的方面，方法是通过某种方式把这种思想从自己的身上抽走，可以去听听音乐，跑跑步，或者是和别人谈谈心，这种方式和逃避完全不同

如果感觉情绪真的很糟，不妨尝试做一些事儿缓解后再回家，或者是回到家以后尽量先给自己一个独处的空，瞬间坐下来看看书，听听音乐，等到感觉心情有所平复后，再去和家人沟通交流

春天你也可以去听听音乐，会看看戏剧，做做交友，做做晨练，满足与朋友去聊聊天，可以疏肝理气，坏情绪出现的时候要积极的自我警醒，主动出击，控制不住愤怒的时候就出去运动下运动是最能调节这个情绪的