幼儿英语故事睡前必读大全

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睡前养护面部法樊叶沃两手磨令热磨面不深感，一喝十搓，一搓十磨，久而行之骤少言多睡前养护头部法凡夜卧披发，疏摆通平日投风少，睡前养护四肢法凡夜卧卓足而卧，四肢无冷极

中医经典必读金匮要略方论必读五脏风寒，积聚病脉证病治第十一干浊七人常欲倒期，胸上鲜味苦食，但欲饮热，全部花汤煮植，全部花汤方干浊知人欲找凶热汤一叶变青葱，错花三两，葱十色

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需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

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