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眼保健操必须经常操练，做到动作准确并持之以恒。一般每天可做两次上，下午各一次研报检操经过简化，有以下四届第一节柔天映雪残竹下三分以左右大拇指螺纹面接左右眉头下面的上框角处

学会利用时间闭目养神，工作中也可以闭目养神，在工作一个小时左右后，停下手里的工作，站起来活动一下，做做眼保健操，闭目养神一番，每次休息十五分钟，更有益于工作效率

这样的患者平时应该注意用眼适度看一段时间书就要外出远眺或做眼保健操，老年人看书，看报或电视电影等也应以一到两个小时为宜，持续时间不要过久，脾血的病人用眼更加应该注意把握好这个度