四级听力高效练习

芳芳老师继续和大家共读叶修老师所著的学习的逻辑中学生高校学习策略体系，希望你在这本书中找到起，找到适合自己的高效学习策略。这个音频我们继续分享练习的策略，两个终极策略结构化练习法是结构化思维在练习中的应用

安德斯艾里克森有一本书叫做可以练习，你可以拿来参考一下，这是高效而可怕的勤奋，想要获得有能力的能力，你要勤奋，也不仅要勤奋，你还要可怕的勤奋，你不仅要可怕的勤奋，你还要高效而可怕的勤奋

很可怕的是，他不光比我们会学习，还比我们更勤奋，高效而可怕的勤奋，怎么把这个逻辑运用到人的身上，就是我们经常说的刻意练习非练习，不能重复地做过去一直在做的自动完成的动作，而是要建立一套反馈体系

练习放松技术简述桑代课提出的高效率学习要遵循的重要原则三个重要原则准备率，即有学习倾向的准备，且学习得以进行练习率及增加刺激与反应之间粘结的次数效果率，即在刺激反应的联结后给予积极反馈

大家会发现，仅仅一个简单的复数，它就可以帮助我们去实现高效的知识，吸收高效的知识积累可以帮助我们去锻炼自己深刻表达的能力，去发表观点的能力，也可以去锻炼到我们的精炼表述的能力，因为你想要在一分钟之内去说清楚你的语言一定不能是啰嗦的，一定要是精炼的，所以一分钟复述真的是我们最最高效的表达口头表达练习之一

融资界，但是高效团高绩效团队的产生绝非偶然，这需要练习纪律和努力，将团队从一群人变成为一个高度互相依存，具有共同目标的高绩效团队，需要一种有效的领导团队领导方法

很久都不会开始动笔，那如果有这样的情况发生，明天我们就一起来练习使用番茄钟，让孩子通过番茄钟的训练，逐渐养成高效做事和深度思考的习惯，让我们相信坚持的力量和时间

练习高效休息法平和心，试着想下在意和担心的事情，如果出现焦虑，情绪只在心中默念，世间就是如此，要接受事物最真实的样子，慈悲之念最大好处是建立了前额叶和现人和对等这项关系

接纳一切的人事物，一切人事物是被允许的，是可以的。练习高效休息法，评核心，试着想一下在意和担心的事情，如果出现焦虑，情绪就在心中默念，世间就是如此，要接受事物最真实的样子

其次，从此刻开始把精力纳入你的视野，从现在开始，跟我一起练习经理管理的技能，掌握自己经历的状况，更好的安排时间，让你从此拥有充沛的精力，能高效的应对工作和生活的挑战

其次，从此刻开始把精力管理纳入你的视野，从现在开始跟我一起练习精力管理的技能，掌控自己的精力状况，更好的安排时间，让你从此拥有充沛的精力，能高效率的应对工作与生活中的挑战

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接纳一切的人数是被允许的，是可以的。练习高效休息法，评核心，试着想一下在意和担心的事情，如果出现焦虑，情绪就在心中默念时间就是如此，要接受事物最真实的样子，慈悲震念最大好处

今日小主题成长必备思维之一，成果导向思维看起来很简单，但是时时刻刻要做到，他确实很有难度的高效能人士的七个习惯之一，以终为始就谈到成果导向思维，这是需要刻意练习的一个思维习惯

概括形成了赋能性讲师的四项内心修改大话，高效阅读一类知识，刻意练习，养成习惯，反复反思复盘持续提高。通往专家级讲师之路，我理解假法这本书是老天在培训学习方面专门思想的集中体现